Фитнес-клуб "АТЛЕТИК-А"

✓ 5 зон тренинга для достижения любых целей:

• тренажерный зал, свободные веса;
• кардио зона — эллипсы, беговые дорожки, велотренажеры;
• зал единоборств;
• зал групповых программ;
• зона функционального тренинга.

✓ Тренажеры премиум-класса Hammer Strength

✓ 3 минуты от метро Октябрьское поле

✓ Тренеры — профессиональный спортсмены, имеющие большие достижения в своем виде спорта.

Адрес: г. Москва, ул. Маршала Рыбалко, 3
Телефон: +7 (499) 194-07-50

Сайт: http://atletik-a.ru/

Телефон: +7 (499) 194-07-50

---

Последние новости из группы вк:

Как выбрать правильный вес для тренировки❓

Качественная тренировка базируется на индивидуальном подборе рабочего веса и количества подходов.

✅ Первые тренировки нужно начинать с самого легкого – пустой гриф для жима, гантели 2-5 кг для других упражнений и выполнение 2 подходов с 10-15 повторениями.

✅ Делайте упор на качество выполнения упражнений, а не количество веса и подходов. Ваша основная задача в начале пути – освоить технику упражнений, не травмировав мышцы и связки.

✅ Когда вы достигнете легкости 6-12 повторений с рабочим весом - это хороший знак, чтобы добавить 1-2 кг к штанге либо увеличить количество подходов. Затем можно увеличить рабочий вес с меньшими повторениями.

Если хочешь быть уверен в качестве тренировки, наши профессиональные тренеры помогут с выбором подходящего веса, режима тренировок и постановкой техники

Записывайся на занятия и результат не заставит себя долго ждать

---