Подробнее: Фитнес-клуб для женщин "Beauty Gym"
Женская фитнес - студия Beauty Gym
Мы предоставляем следующие виды услуг:
снижение веса
коррекция фигуры
реабилитация
занятия для будущих мам
восстановление после родов
Мы находимся: ст. м. Таганская ул. Нижегородская дом 11
Время работы:
по будням с 7 до 23
в выходные с 9 до 21
Запись по телефону: 89999149045 или WhatsApp
Всегда рады видеть Вас в нашей студии!!!
Я не хочу быть как мужик, с грудой мышц! - часто слышал, слышу и, к сожалению, буду слышать от прекрасной половины в начале тренировочного процесса.
А если я ещё скажу, что у нас в тренировках будет добавляться силовая нагрузка, мне в ответ : "я лучше на групповые пойду, на шейпинг или какую-нибудь "круглую попу", отстаньте от меня!" Хорошо, а теперь расскажу для всех, как получаются красивые ягодицы❗с точки зрения тренировок, не касаясь питания.
Простым языком:
Рост мышц происходит в двух случаях:
1) при стрессовой нагрузке конкретно на мышцу
2) при физическом стрессе всего организма (всплеск гормонов, в том числе, гормона роста и тестостерона)
Для примера:
Приседает с максимальным весом на 1 раз мужчина и женщина. Мужику это даёт хороший толчок для выработки тестостерона ➡️ гормоны заставляют мышцу расти.
Присела женщина ➡️ гормоны ошалели, но недостаточно для мышечного роста, т.к. от природы тестостерона у женщины мало. "Генетически мужчины-сильные , а женщины-выносливые!"❗
Поэтому для женского тренинга и прогресса в нём, необходимы многоповторные подходы, чтобы закислить волокна и гипертрофировать(восстановление с большим объемом) миофибриллы (это волокна мышцы), в том числе и базовыми упражнениями.
Подитожу: чтобы женщине раскачаться до мужика, нужно или сидеть на стероидах, или минимум 5 лет качаться по суперправильной программе, есть по 150 грамм белка и 300 углеводов все эти 5 лет, при условии что генетика располагает к росту, а женщин их примерно 5-7 %, т.к. повторюсь женщины выносливые и мышц сильных(быстрорастущих) совсем немного.
Работа над своим здоровьем самая сложная, поэтому доверьтесь профессионалам!
Автор:@ruslan_beauty_gym - основатель, вип-тренер #beautyGYM
#fitness #gym #хочупохудеть
Мы предоставляем следующие виды услуг:
снижение веса
коррекция фигуры
реабилитация
занятия для будущих мам
восстановление после родов
Мы находимся: ст. м. Таганская ул. Нижегородская дом 11
Время работы:
по будням с 7 до 23
в выходные с 9 до 21
Запись по телефону: 89999149045 или WhatsApp
Всегда рады видеть Вас в нашей студии!!!
Последние новости из группы вк:
Милые дамы До 03.05 действуют скидки 30% на персональные тренировки. У нас самые доступные цены! Успейте воспользоваться!Я не хочу быть как мужик, с грудой мышц! - часто слышал, слышу и, к сожалению, буду слышать от прекрасной половины в начале тренировочного процесса.
А если я ещё скажу, что у нас в тренировках будет добавляться силовая нагрузка, мне в ответ : "я лучше на групповые пойду, на шейпинг или какую-нибудь "круглую попу", отстаньте от меня!" Хорошо, а теперь расскажу для всех, как получаются красивые ягодицы❗с точки зрения тренировок, не касаясь питания.
Простым языком:
Рост мышц происходит в двух случаях:
1) при стрессовой нагрузке конкретно на мышцу
2) при физическом стрессе всего организма (всплеск гормонов, в том числе, гормона роста и тестостерона)
Для примера:
Приседает с максимальным весом на 1 раз мужчина и женщина. Мужику это даёт хороший толчок для выработки тестостерона ➡️ гормоны заставляют мышцу расти.
Присела женщина ➡️ гормоны ошалели, но недостаточно для мышечного роста, т.к. от природы тестостерона у женщины мало. "Генетически мужчины-сильные , а женщины-выносливые!"❗
Поэтому для женского тренинга и прогресса в нём, необходимы многоповторные подходы, чтобы закислить волокна и гипертрофировать(восстановление с большим объемом) миофибриллы (это волокна мышцы), в том числе и базовыми упражнениями.
Подитожу: чтобы женщине раскачаться до мужика, нужно или сидеть на стероидах, или минимум 5 лет качаться по суперправильной программе, есть по 150 грамм белка и 300 углеводов все эти 5 лет, при условии что генетика располагает к росту, а женщин их примерно 5-7 %, т.к. повторюсь женщины выносливые и мышц сильных(быстрорастущих) совсем немного.
Работа над своим здоровьем самая сложная, поэтому доверьтесь профессионалам!
Автор:@ruslan_beauty_gym - основатель, вип-тренер #beautyGYM
#fitness #gym #хочупохудеть
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.