Фитнес-клуб "PROфитнес"

PROФИТНЕС Чехов - это 2000 квадратных метров премиального фитнеса для тебя!

Тренажерный зал;
Уникальная зона кроссфит;
Зона кардио и свободного веса;
3 зала для групповых программ;
Профессиональные тренеры;
Более 50 различных групповых программ;
Сауна и хамам;
Массаж, солярий;

Приглашаем тебя уже сегодня на пробную БЕСПЛАТНУЮ тренировку с тренером!

записывайся в сообщения группы

---

Последние новости из группы вк:

Готов к Труду и Обороне

Ура, наконец-то в нашем клубе 21 Февраля будет проходить PRO ГТО
Наши тренера составили нормативы для мужчин и женщин, поэтому любой желающий сможет принять участие!

И так, 21 Февраля ждём всех в нашем ProФитнес с 12:00 до 19:00

На нашем PRO ГТО вы сможете получить свой ProРазряд и подарки от спонсоров за выполнение всех нормативов!
Всем за 1 разряд Мы даем скидку 5%
Всем за 2 разряд Мы даем скидку 10%
Всем за 3 разряд Мы даем скидку 15% и подарок от наших партнеров
*скидки действуют на блоки тренировок и клубные карты!

Ждём ТОВАРИЩЕЙ на сдачу PRO ГТО

---

Качаю ягодичные а они не растут.

Предположим, что вы соблюдаете норму белка и нагружаете целевые мышцы, но прогресса нет

Советы от нашего тренера @alina_konova_

Питаться на 1200ккал и надеяться, что ягодичные вырастут - бесполезно‍♀️ Считаем свою норму ккал, добавляем 10% и усердно качаемся, делая замеры каждую неделю
Чрезмерная нагрузка на целевую мышцу: тренировать ягодичные пять раз в неделю не нужно‍♀️ Составляем тренировочный план и строго ему следуем
Парадокс, но без тренировки спины, груди, рук и ног ягодичные расти будут гораздо медленнее. Все дело в сложных метаболических процессах
Отдых и восстановление. И это касается не только режима сна и бодрствования. Нужно объективно оценить нагрузку на организм, чтобы не довести себя до состояния стресса‍♀️

Следуйте этим несложным рекомендациям и ваши ягодичные начнут прогрессировать

---