Фитнес-клуб "Silver Gym"

Фитнес-центр SILVER GYM - это команда высококвалифицированных профессиональных тренеров, которые каждый день помогают людям добиваться своих целей и вдохновляют их на новые свершения.

В SILVER GYM собраны самые эффективные, самые популярные направления современного фитнеса:
просторный и комфортный тренажерный зал с кардио-зоной и зоной кроссфит;
студия персонального тренинга, в которой высоквалифицированные тренера помогают справиться с такими проблемами как:
-сброс веса, уменьшение жировой составляющей тела, изменение состава тела, коррекция пропорций, увеличение мышечной массы, поднятие общефизического тонуса, реабилитация после травм и переутомлений, составление индивидуальной программы питания, другие специфические задачи.
широкий выбор групповых программ по разным направлениям (танцевальные, силовые, аэробно-силовые, специальные программы), такие как:
пилатес, хатха-йога, йога в гамаках, zumba, stretch, шпагаты, тай-бо, power pump, body sculpt, и многие другие программы.
детские групповые программы:
йога в гамаках для детей, йога, бально-спортивные танцы, каратэ, хип-хоп, современные танцы.

Помимо этого в SILVER GYM вас ждет финская сауна, солярий, фитнес-бар, бесплатный кулер.
Клуб оснащен современной системой вентилирования и кондиционирования, благодаря чему в SILVER GYM всегда комфортная и располагающая к тренировкам атмосфера.
Благодаря удачному расположению, добраться сюда просто и на общественном транспорте, и на личном авто – бесплатная парковка к вашим услугам.
Присоединяйся и добивайся своих спортивных свершений вместе с SILVER GYM, в теплой, дружеской обстановке!

---

Последние новости из группы вк:

Правила здорового утра☀️
⠀
Завтракать нужно не только правильными и полезными продуктами, но и делать это правильно!☝️
⠀
После подъема выпейте стакан тёплой воды - это улучшит пищеварение.
⠀
Завтракайте в течении часа после пробуждения. Идеальное время - с 6 до 8 часов.
⠀
Завтрак должен быть достаточно калорийным.
Тут не обойтись лишь чашечкой кофе!
⠀
Для завтрака исключите мясные продукты, горох, фасоль, сладости.
☝️Желудку сложно утром это переварить.
⠀
Завтрак без спешки!
☝️Никаких быстрых перекусов, никакого отказа от завтрака.
⠀
Начните утро с правильного завтрака, ведь он задаёт настроение и ритм всему дню!
⠀
А какой завтрак обычно у вас и на карантине? Изменился или нет?
Какие из правил соблюдаете вы?
⠀
Изменился ли у вас режим? Спите больше или тоже рано встаёте?

---

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ
для iОS и Android
⠀
Сохраняйте подборку, чтобы не потерять!
⠀
☝️Всё время забываете о количестве жидкости, которую необходимо выпить за день?
Тогда вам необходим СЧЕТЧИК ВОДЫ:
⠀
Вода, здоровье и водный баланс.
Автоматически вычисляет необходимое количество воды в день, позаботиться о том, чтобы она поступала в ваш организм в строго определённое время. Помимо воды приложение позволяет отслеживать выпитый вами кофе, чай, молоко, сок и другие напитки.
⠀
☝️Следить за калорийностью продуктов поможет СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ:
⠀
Счетчик калорий от FatSecret.
Подсчет потребления еды по КБЖУ. Приложение имеет огромный список продуктов, вам нужно выбрать то, что съели и он за вас произведет все расчёты и  наглядно представит результаты. Время ежедневной работы с сервисом – 5 минут. Главное, записывать то, что вы едите в течение дня, или же иметь хорошую память.
⠀
☝️Помощник в подсчете пройденных километров - ШАГОМЕР:
⠀
Pacer.
Приложение позволяет собрать и проанализировать информацию о пройденных шагах, расходе калорий и времени, потраченном на тренировку или пешую прогулку. Количество шагов подсчитывается за текущий день при включенном смартфоне, причем устройство должно находиться рядом с хозяином.
Данные об активности собираются и хранятся в памяти на протяжении нескольких месяцев.
⠀
☝️Отследить сердечный ритм поможет ПУЛЬСОМЕРТ:
⠀
Instant Heart Rate.
Приложение отслеживает сердцебиение, отображает в виде графика и проводит анализ данных. Позволяет мониторить кардиотренировки. А также сохраняет все данные о полученном пульсе, её всегда можно посмотреть.
⠀
☝️Список дел не умещается в голове, а бумажные ежедневники - это не про вас?
Тогда советуем ПЛАНИРОВЩИК ЗАДАЧ:
⠀
TickTick.
Поможет распланировать день и ничего не упустить.
Каждой поставленной задаче можно назначить конкретный срок выполнения или сделать её повторяющейся, что удобно для спортивных тренировок и формирования привычек. Кроме обычных ежедневных и ежегодных вариантов, доступны повторения задач по будним дням, а также в определённые дни недели и месяца.
Кроме личного ежедневника можно вести групповые задачи.
⠀
Какими приложениями пользуетесь вы? Делитесь в комментариях ⤵️

---