Подробнее: Фитнес-клуб "SkyGym"
Фитнес – клуб «SkyGym» находится в городе Долгопрудный – удовлетворит потребности даже самого требовательного клиента. Каждый пришедший в клуб человек обретает не только возможность усовершенствовать свою физическую форму в современных залах для групповых программ по аэробике, боксу, танцам, восточным единоборствам и йоге, но и отдохнуть со стаканчиком фреша в уютной обстановке фито-бара, получить массу удовольствия от массажа, а так же насладиться уходом за лицом и телом посетив салон красоты "Naomi".
Мы ждем Вас в нашем фитнес-клубе по будням с 7:00 до 23:00, а по выходным и праздничным дням с 9:00 до 22:00.
⚠️ Фитнесом можно заниматься до глубокой старости, но с возрастом некоторым упражнениям нужно находить альтернативу, чтобы избежать травм.
✔️ Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Когда держите штангу, напряжение может больше направлено на плечи, а не на руки. Это приводит к травмам, при неправильной технике выполнения.
▪️Используйте гантели. Это более безопасно для суставов, можно контролировать обе руки независимо друг от друга.
✔️Обратные отжимания от скамьи
Усугубляют неправильную осанку и заставляют плечи еще больше проворачиваться вовнутрь. При опускании вниз, плечевая кость сильно смещается вперед, создавая нагрузку на плечевой сустав.
▪️Выполняйте наклоны или разгибания трицепса с гантелями.
✔️ Тяга штанги
С возрастом не хватает подвижности, для правильного положения при выполнении. Это может привести к ненужной нагрузке на позвоночник.
▪️ Альтернатива - жим с опорой на грудь с использованием гантелей или Т-образной штанги.
Расписание занятий на 23.02.2023г.
[club19935488|Фитнес клуб SkyGym г. Долгопрудный]
Мы ждем Вас в нашем фитнес-клубе по будням с 7:00 до 23:00, а по выходным и праздничным дням с 9:00 до 22:00.
Последние новости из группы вк:
3 упражнения, которые запрещено выполнять после 50 лет⚠️ Фитнесом можно заниматься до глубокой старости, но с возрастом некоторым упражнениям нужно находить альтернативу, чтобы избежать травм.
✔️ Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Когда держите штангу, напряжение может больше направлено на плечи, а не на руки. Это приводит к травмам, при неправильной технике выполнения.
▪️Используйте гантели. Это более безопасно для суставов, можно контролировать обе руки независимо друг от друга.
✔️Обратные отжимания от скамьи
Усугубляют неправильную осанку и заставляют плечи еще больше проворачиваться вовнутрь. При опускании вниз, плечевая кость сильно смещается вперед, создавая нагрузку на плечевой сустав.
▪️Выполняйте наклоны или разгибания трицепса с гантелями.
✔️ Тяга штанги
С возрастом не хватает подвижности, для правильного положения при выполнении. Это может привести к ненужной нагрузке на позвоночник.
▪️ Альтернатива - жим с опорой на грудь с использованием гантелей или Т-образной штанги.
Расписание занятий на 23.02.2023г.
[club19935488|Фитнес клуб SkyGym г. Долгопрудный]
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.