Фитнес-клуб "Sunny Gym"

Преемник легендарного «Зала чемпионов» на «Динамо» с его традициями и тренерским составом, с духом старой школы атлетизма.

---

Последние новости из группы вк:

Жим ногами – отличное упражнение, направленное на проработку мышц ног. Его можно использовать как в период набора мышечной массы, так и во время сушки для придания рельефа и дефиниции мышцам. Кроме того, оно способно в разы взвинтить интенсивность тренировки и по этой причине успешно применяется как в фитнесе и бодибилдинге, так и в функциональном тренинге.
⠀
В зависимости от постановки ступней на платформе и амплитуды движения, при жиме ногами в тренажере можно прорабатывать разные мышечные группы:
⠀
• квадрицепс;
• внутреннюю и заднюю поверхности бедра;
• ягодичные мышцы.
⠀
Однако, жим ногами является довольно травмоопасным упражнением, поэтому, если вы не владеете опытом в его выполнении, рекомендуем попробовать пожать без дополнительного веса, и желательно под присмотром тренера фитнес-клуба Sunny Gym.

---

Чемпионская тренировка в #SunnyGym от @ruslan_abakarov_77!
⠀
☀ Мы всегда рады опубликовать Ваши достижения на нашей странице! Ждем Ваши видео и фотографии

---