Подробнее: Фитнес-студия "Берег"
«Берег» - оригинальная фитнес студия и площадка для занятий функциональным тренингом и бегом под открытым небом в Лужниках.
8 (495) 748-82-52
У людей, которые занимаются физической активностью примерно семь часов в неделю, риск преждевременной смерти на 40% ниже, чем у занимающихся менее 30 минут за тот же период.
Причем преимущества физической активности прослеживаются как у взрослых, так и у детей. За счет упражнений можно снизить вес, а также уменьшить риск развития различных заболеваний, укрепить кости и мышцы, улучшить качество жизни, в том числе при хронических заболеваниях и инвалидности.
Но при всей пользе физических нагрузок необходимо помнить и о правильном питании: все ваши усилия могут пойти прахом, если вы будете есть все подряд и в неограниченных количествах.
☎ +7 (495) 748 82 52
Как вернуть прежнее состояние мышц после перерыва в тренировках?
При регулярных посещениях тренажерного зала вырабатывается система набора мышечной массы, которую нельзя нарушать. Но случаются обстоятельства, прерывающие систему занятий.
Через несколько недель простоя тело постепенно возвращается к состоянию, предшествующему занятиям в спортзале. Мышцы не начинают уменьшаться через несколько дней отсутствия активности, этот процесс занимает около 3-4 недель после прекращения занятий по прокачиванию отдельной группы мышц.
Для эффективного восстановления придется придерживаться базовой программы для начинающих, не используя особых тяжестей в течение первых недель. Подобный подход позволит избежать чрезмерной усталости. Нужно как можно быстрее вернуться к тяжелым тренировкам путем снижения их интенсивности и частоты. То есть следует начать с небольшой массы, использовать меньше повторений и подходов, а также сократить количество тренировок в неделю. Такой период должен продолжаться в течение 2-4 недель, до возвращения к прежнему состоянию. За это время тело адаптируется к предстоящим нагрузкам и сможет восстановить генетическую память, затрагивающую взаимодействие «мышц и мозга».
☎ +7 (495) 748 82 52
8 (495) 748-82-52
Последние новости из группы вк:
Факты, которые могут изменить ваше представление о спорте.У людей, которые занимаются физической активностью примерно семь часов в неделю, риск преждевременной смерти на 40% ниже, чем у занимающихся менее 30 минут за тот же период.
Причем преимущества физической активности прослеживаются как у взрослых, так и у детей. За счет упражнений можно снизить вес, а также уменьшить риск развития различных заболеваний, укрепить кости и мышцы, улучшить качество жизни, в том числе при хронических заболеваниях и инвалидности.
Но при всей пользе физических нагрузок необходимо помнить и о правильном питании: все ваши усилия могут пойти прахом, если вы будете есть все подряд и в неограниченных количествах.
☎ +7 (495) 748 82 52
Как вернуть прежнее состояние мышц после перерыва в тренировках?
При регулярных посещениях тренажерного зала вырабатывается система набора мышечной массы, которую нельзя нарушать. Но случаются обстоятельства, прерывающие систему занятий.
Через несколько недель простоя тело постепенно возвращается к состоянию, предшествующему занятиям в спортзале. Мышцы не начинают уменьшаться через несколько дней отсутствия активности, этот процесс занимает около 3-4 недель после прекращения занятий по прокачиванию отдельной группы мышц.
Для эффективного восстановления придется придерживаться базовой программы для начинающих, не используя особых тяжестей в течение первых недель. Подобный подход позволит избежать чрезмерной усталости. Нужно как можно быстрее вернуться к тяжелым тренировкам путем снижения их интенсивности и частоты. То есть следует начать с небольшой массы, использовать меньше повторений и подходов, а также сократить количество тренировок в неделю. Такой период должен продолжаться в течение 2-4 недель, до возвращения к прежнему состоянию. За это время тело адаптируется к предстоящим нагрузкам и сможет восстановить генетическую память, затрагивающую взаимодействие «мышц и мозга».
☎ +7 (495) 748 82 52
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.