Кабинет психолога "Цветок любви"

---

Последние новости из группы вк:

Как повысить свои вибрации, когда вы в депрессии?

1️⃣ Когда вам печально, грустно и одиноко, НЕ обманывайте себя, НЕ врите себе, что все хорошо. Скажите себе честно: Мне очень грустно, на душе тоска, так плохо, что хочется выть, меня никто не любит, я никому не нужна(ен) , я совсем одинок(а), хочется лежать и плакать … Опишите свое физическое состояние (нет сил, тяжелое тело, тяжелое дыхание, сердце учащенно колотится…слабые руки и ватные ноги…-опишите именно свое состояние максимально детально). Этот этап называется ПРИНЯТИЕ и ИДЕНТИФИКАЦИЯ той эмоции, которую вы в этот момент испытываете.

2️⃣ Позвольте себе максимально прочувствовать свое состояние.

Погрузитесь в печаль настолько, насколько это возможно. Грустите от всей души. Этот этап называется ПРОЖИВАНИЕ. Включите грустную музыку, потанцуйте грустный танец, нарисуйте грустный рисунок, напишите грустный стих, посмотрите грустный фильм, поплачьте… в общем выберете тот способ, который вам ближе. Больше одного дня на грусти и печали застревать не желательно. Если вы разрешаете себе грустить по настоящему, то обычно через пару часов эмоция отпускает.

3️⃣ Начинайте выполнять упражнение 1-го целительного звука, который я описала в предыдущем посте. Это упражнение поможет вам обнулить печаль и воспоминания о событиях, которые вызвали в вас тоску.

3️⃣ Включите любые позитивные аффирмации, которые вам понравятся, поищите в ютуб их большое множество. Можно взять за основу аффирмации Луизы Хэй. Слушайте их как можно чаще, по несколько раз в день до тех пор, пока ваше состояние не станет стабильно позитивным.

Включите любую позитивную музыку. Посмотрите легкую комедию, нарисуйте счастье и т.д.

❗️Таким образом, вы себя перепрограммируете на позитив и на высокие вибрации и события в вашей жизни постепенно начнут перестраиваться соответственно вашему состоянию. Ведь, что мы излучаем, то и получаем

✔️ Пункты 3 и 4 необходимо делать каждый день пока состояние не станет устойчиво положительным. Пункты 1 и 2 делайте по необходимости, если эмоция слишком сильная.

#эмоциональноесостояние #оксанаказанцева #счастьеесть #позитивноемышление #позитивныемысли #позитив #психология #психолог

---

Как обнулить печаль и депрессию!

В предыдущем посте я писала: есть нездоровые эмоции, которые отравляют нам жизнь и появляются они обычно от негативных мыслей.

Чтобы обнулить эти эмоции и убрать ментальную жвачку, есть хорошие дыхательные практики. Я вас познакомлю с даосской практикой 6 целительных звуков.

Первое упражнение обнуляет уныние, печаль и депрессию.

Печаль - естественная реакция на значимую утрату (разрыв отношений, чья-то смерть, потеря работы, разрушение иллюзий и несбывшихся ожиданий…). Печаль нужно признать, прожить и отпустить.

Сложнее всего именно отпустить. Затянувшаяся печаль превращается в депрессию.

Данное упражнение поможет Вам ОТПУСТИТЬ или ОБНУЛИТЬ печаль и депрессию.

Как выполнять упражнение, смотрите видео в ленте.

---