Подробнее: Медицинский центр "Норма-XXI"
Москва, Зеленоград, к403а
Медицинская клиника в центре города Зеленограда работает по направлениям:
- стоматология
- ортодонтия
- протезирование и имплантология
- терапевтическое отделение
- гинекологическое отделения +ведение беременности
- онколог
- маммолог
- уролог
- дерматовенеролог
- хирург
- травматолог
- спортивный врач
- трихолог
- гастроэнтеролог
- невролог
- офтальмолог
- отоларинголог
☎️ 8 (499) 735 97 87
✅Ежедневно с 7:00 до 20:00
Дело в том, что боль и хруст в шее, недомогание и головокружение - всё это признаки шейного остеохондроза, который особенно распространен в последнее время.
Главная причина остеохондроза - недостаток физической активности или полное её отсутствие, в том числе сидение на одном месте продолжительное время.
Именно поэтому сегодня мы расскажем Вам 4 простых упражнения для снятия напряжения и боли в шее специально для Вас:
Упражнение №1. Коррекция осанки.
Самый первый шаг — исправление осанки. Поэтому как только Вы заметили опущенные и ссутуленные плечи с вытянутой к монитору шеей, сразу же выпрямитесь, расправьте плечи и поставьте шею в правильное положение. Затем снова расслабьтесь. И повторите выпрямление 15-20 раз.
Упражнение №2. Отвод шеи назад.
Для того чтобы убрать болевые ощущение и поставить позвонки на место, отведите голову назад, выпрямив спину, и потянитесь подбородком к шее — у Вас должен получиться двойной подбородок. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Выполнять 10-15 раз через каждые два часа.
Упражнение №3. Растяжение шеи.
Просто посмотрите вверх, вытянув шею, и задержитесь в этом положении на 1-2 секунды. Выполните 10 повторений. Желательно разминаться каждые 2 часа.
Упражнение №4. Прогиб в спине.
Станьте ровно, положите руки ладонями на поясницу так, чтоб пальцы смотрели вниз, и прогнитесь немного назад. Повторите это упражнение 10 раз, с каждым разом стараясь прогнуться сильнее.
.
.
.
✅Сегодня с 8:00 до 20:00
‼️7 января - ВЫХОДНОЙ
☎️ 8 (499) 735 97 87, 8 (964) 583 06 60, 8 (495) 944 53 53
http://norma21.ru/
Мы ждем Вас по адресу: г. Зеленоград, корпус 403А, 2 этаж
#медцентр #медицинскийцентр #норма21 #медицина #здоровье #зеленоград #zelenograd #сходня #химки
Не секрет, что Ботокс измеряется единицами, и не всегда понятно, сколько нужно единиц этого препарата на коррекцию той или иной зоны
Врач-дерматокосметолог отвечает на данный вопрос, чтобы Вы всегда могли посчитать общую стоимость процедуры.
Мимические морщины:
➿Межбровные складки - от 9 до 11 единиц
➿Горизонтальные морщины на лбу - от 26 до 30 единиц
➿Подбородок (горизонтальная складка под нижней губой) - от 2 до 4 единиц
➿"Гусиные лапки" или морщины вокруг глаз - от 8 до 10 единиц
Лечение гипергидроза (повышенной потливости):
☑️Ладошки, ступни, подмышки - 80-100 единиц в каждую.
♻️Ботокс 400₽/ед.
.
.
.
Есть вопросы? Звоните ☎️8-499-735-97-67
г.Зеленоград, корпус 235
http://kosmetologiya.norma21.ru/
✅Ежедневно с 9:00 до 21:00
#медцентр #медицинскийцентр #норма21 #медицина #здоровье #зеленоград #zelenograd #сходня #химки
- стоматология
- ортодонтия
- протезирование и имплантология
- терапевтическое отделение
- гинекологическое отделения +ведение беременности
- онколог
- маммолог
- уролог
- дерматовенеролог
- хирург
- травматолог
- спортивный врач
- трихолог
- гастроэнтеролог
- невролог
- офтальмолог
- отоларинголог
☎️ 8 (499) 735 97 87
✅Ежедневно с 7:00 до 20:00
Последние новости из группы вк:
Что делать с напряжением и болью в шее?Дело в том, что боль и хруст в шее, недомогание и головокружение - всё это признаки шейного остеохондроза, который особенно распространен в последнее время.
Главная причина остеохондроза - недостаток физической активности или полное её отсутствие, в том числе сидение на одном месте продолжительное время.
Именно поэтому сегодня мы расскажем Вам 4 простых упражнения для снятия напряжения и боли в шее специально для Вас:
Упражнение №1. Коррекция осанки.
Самый первый шаг — исправление осанки. Поэтому как только Вы заметили опущенные и ссутуленные плечи с вытянутой к монитору шеей, сразу же выпрямитесь, расправьте плечи и поставьте шею в правильное положение. Затем снова расслабьтесь. И повторите выпрямление 15-20 раз.
Упражнение №2. Отвод шеи назад.
Для того чтобы убрать болевые ощущение и поставить позвонки на место, отведите голову назад, выпрямив спину, и потянитесь подбородком к шее — у Вас должен получиться двойной подбородок. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Выполнять 10-15 раз через каждые два часа.
Упражнение №3. Растяжение шеи.
Просто посмотрите вверх, вытянув шею, и задержитесь в этом положении на 1-2 секунды. Выполните 10 повторений. Желательно разминаться каждые 2 часа.
Упражнение №4. Прогиб в спине.
Станьте ровно, положите руки ладонями на поясницу так, чтоб пальцы смотрели вниз, и прогнитесь немного назад. Повторите это упражнение 10 раз, с каждым разом стараясь прогнуться сильнее.
.
.
.
✅Сегодня с 8:00 до 20:00
‼️7 января - ВЫХОДНОЙ
☎️ 8 (499) 735 97 87, 8 (964) 583 06 60, 8 (495) 944 53 53
http://norma21.ru/
Мы ждем Вас по адресу: г. Зеленоград, корпус 403А, 2 этаж
#медцентр #медицинскийцентр #норма21 #медицина #здоровье #зеленоград #zelenograd #сходня #химки
Не секрет, что Ботокс измеряется единицами, и не всегда понятно, сколько нужно единиц этого препарата на коррекцию той или иной зоны
Врач-дерматокосметолог отвечает на данный вопрос, чтобы Вы всегда могли посчитать общую стоимость процедуры.
Мимические морщины:
➿Межбровные складки - от 9 до 11 единиц
➿Горизонтальные морщины на лбу - от 26 до 30 единиц
➿Подбородок (горизонтальная складка под нижней губой) - от 2 до 4 единиц
➿"Гусиные лапки" или морщины вокруг глаз - от 8 до 10 единиц
Лечение гипергидроза (повышенной потливости):
☑️Ладошки, ступни, подмышки - 80-100 единиц в каждую.
♻️Ботокс 400₽/ед.
.
.
.
Есть вопросы? Звоните ☎️8-499-735-97-67
г.Зеленоград, корпус 235
http://kosmetologiya.norma21.ru/
✅Ежедневно с 9:00 до 21:00
#медцентр #медицинскийцентр #норма21 #медицина #здоровье #зеленоград #zelenograd #сходня #химки
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.