Подробнее: Natrium CrossFit
Приветствуем! На связи спортклуб Natrium CrossFit рядом с метро Серпуховская— место, где достигают результата быстро и качественно закрепляют его. Мы помогаем интегрировать тренировки в ежедневную рутину и сделать их хорошей привычкой!
Наша фишка — персональный подход к целям каждого клиента!
Хотите просто прийти в форму к сезону или собираетесь побеждать в соревнованиях атлетов? Для каждой задачи у нас есть специализированный тренер. Этот человек возьмет вас за руку и приведет к результату настолько быстро, насколько это возможно!
Запишитесь на бесплатную консультацию и начните путь к своей цели! https://vk.com/app6379730_-52108715#l=3&auto=1&utm_source=group_opisanie
Телефон для связи: +7 495 646 07 65
Наш телеграм-канал:
https://t.me/natriumcf
Программа тренировок на неделю (16.01.2023-21.01.2023)
В этом месяце готовимся к Open 2023. Делаем упражнения, которые чаще всего появляются на Open, и каждую неделю одно из прошлогодних заданий.
⠀
1⃣ Понедельник
⠀
Стартуем с небольшого задания из приседаний пистолетиком и прыжков через коробку. Тренировка на выносливость ног и способность поддерживать постоянную мощность на прыжках после утомления на пистолетиках.
⠀
2⃣ Вторник
⠀
Силовая гимнастическая тренировка со строгими подтягиваниями и отжиманиями на кольцах. После основной части будет тренировка хвата и кора на фермерской ходьбе.
⠀
3⃣ Среда
Интервальное задание с подъемами ног к турнику, становыми тягами и взятиями с виса в стойку. Как следует потренируем выносливость хвата и мощность ног.
⠀
4⃣ Четверг
⠀
Open 18.2 — это приседания с гантелями, берпи с прыжком через штангу, а потом определение максимального взятия штанги. В первой части происходит утомление ног и центральной нервной системы, после чего надо собрать себя в кучу и выйти на тяжелый вес во взятии с ватными ногами.
⠀
5⃣ Пятница
⠀
Прокачиваем общую выносливость и локальную выносливость плечевого пояса и хвата на гребле и подтягиваниях до груди.
6⃣ Суббота
Длинный командный комплекс с байком, махами гирей и заходами на стену. Веселимся, поднимаем дух товарищества, а еще улучшаем общую выносливость и локальную выносливость мышц плеч и хвата.
Наша фишка — персональный подход к целям каждого клиента!
Хотите просто прийти в форму к сезону или собираетесь побеждать в соревнованиях атлетов? Для каждой задачи у нас есть специализированный тренер. Этот человек возьмет вас за руку и приведет к результату настолько быстро, насколько это возможно!
Запишитесь на бесплатную консультацию и начните путь к своей цели! https://vk.com/app6379730_-52108715#l=3&auto=1&utm_source=group_opisanie
Телефон для связи: +7 495 646 07 65
Наш телеграм-канал:
https://t.me/natriumcf
Последние новости из группы вк:
Если вы еще не знакомы с Надей, то срочно знакомьтесь! О том, что жизнь меняется, а тренировки остаются.Программа тренировок на неделю (16.01.2023-21.01.2023)
В этом месяце готовимся к Open 2023. Делаем упражнения, которые чаще всего появляются на Open, и каждую неделю одно из прошлогодних заданий.
⠀
1⃣ Понедельник
⠀
Стартуем с небольшого задания из приседаний пистолетиком и прыжков через коробку. Тренировка на выносливость ног и способность поддерживать постоянную мощность на прыжках после утомления на пистолетиках.
⠀
2⃣ Вторник
⠀
Силовая гимнастическая тренировка со строгими подтягиваниями и отжиманиями на кольцах. После основной части будет тренировка хвата и кора на фермерской ходьбе.
⠀
3⃣ Среда
Интервальное задание с подъемами ног к турнику, становыми тягами и взятиями с виса в стойку. Как следует потренируем выносливость хвата и мощность ног.
⠀
4⃣ Четверг
⠀
Open 18.2 — это приседания с гантелями, берпи с прыжком через штангу, а потом определение максимального взятия штанги. В первой части происходит утомление ног и центральной нервной системы, после чего надо собрать себя в кучу и выйти на тяжелый вес во взятии с ватными ногами.
⠀
5⃣ Пятница
⠀
Прокачиваем общую выносливость и локальную выносливость плечевого пояса и хвата на гребле и подтягиваниях до груди.
6⃣ Суббота
Длинный командный комплекс с байком, махами гирей и заходами на стену. Веселимся, поднимаем дух товарищества, а еще улучшаем общую выносливость и локальную выносливость мышц плеч и хвата.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.