Сеть фитнес-клубов "X-Fit"

XFIT – ваш коуч по здоровью и безграничное пространство для раскрытия потенциала – физического, эмоционального, социального и духовного.
#XFit #ДляВсесильных

---

Последние новости из группы вк:

Виктория Широкова, персональный тренер XFIT Point Green Park, показывает простой комплекс, который снимает мышечное напряжение и возвращает правильную осанку (при условии регулярной практики!)✅

Упражнения необходимо выполнять одно за другим по 20 повторений.

☝️ А чтобы эффект от тренировок был максимально выраженным, обязательно следите за осанкой в течение дня, особенно когда работаете за компьютером️

---

От умения держать баланс зависят многие процессы в организме‍♀️ Это и работа вестибулярного аппарата, и функционирование скелетно-мышечной системы, и деятельность ЦНС☝️ Хорошо развитый внутренний стабилизатор позволяет чувствовать себя комфортно в любых бытовых ситуациях и определяет психологическое самочувствие☀️

Специальные тренировочные комплексы помогают развить чувство равновесия, расслабляют тело и снимают стресс

Несложные упражнения на баланс показывает Руслан Панов, эксперт-методист XFIT в России.

▪️ «Половина конькобежца» – 10 повторений.
▪️ Наклоны на одной ноге – 8 раз на каждой ноге.
▪️ Передача отягощения в балансе – в течение 15 секунд на каждой ноге.
▪️ Планка с подъемом разноименных конечностей – по 8 повторений на каждую сторону.
▪️ «Квадрат» с балансом – по 8 раз в каждую сторону.

Выполняйте комплекс регулярно и очень скоро вы почувствуете себя уверенней

---