Подробнее: Сеть фитнес-клубов "X-Fit"
Москва, Федосьино, 12
XFIT – ваш коуч по здоровью и безграничное пространство для раскрытия потенциала – физического, эмоционального, социального и духовного.
#XFit #ДляВсесильных
На видео – Алина Бендикас, мастер-тренер XFIT Сердце Столицы.
Разнообразие техник приседания позволяет варьировать это упражнение и делать тренировочный процесс ещё увлекательнее и эффективнее
Никита Красильников, мастер-тренер XFIT Монарх, показывает пять модификаций приседа для занятий в зале⬇️
Приседания со штангой – 10-12 повторений.
Фронтальные приседания – 10-12 раз.
Приседания “Overhead” – 10-12 раз.
Сплит-приседания – по 12 повторений на каждую ногу.
Гоблет-приседания – 12-15 раз.
✔️ Целевая зона во всех упражнениях – квадрицепс бедра; добавочная – ягодичные мышцы. Также во время выполнения отлично включаются в работу мышцы-разгибатели позвоночника
#XFit #ДляВсесильных
Последние новости из группы вк:
А вы помните свой первый день в фитнес-клубе? Похоже?На видео – Алина Бендикас, мастер-тренер XFIT Сердце Столицы.
Разнообразие техник приседания позволяет варьировать это упражнение и делать тренировочный процесс ещё увлекательнее и эффективнее
Никита Красильников, мастер-тренер XFIT Монарх, показывает пять модификаций приседа для занятий в зале⬇️
Приседания со штангой – 10-12 повторений.
Фронтальные приседания – 10-12 раз.
Приседания “Overhead” – 10-12 раз.
Сплит-приседания – по 12 повторений на каждую ногу.
Гоблет-приседания – 12-15 раз.
✔️ Целевая зона во всех упражнениях – квадрицепс бедра; добавочная – ягодичные мышцы. Также во время выполнения отлично включаются в работу мышцы-разгибатели позвоночника
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.