Сеть клиник "Ниармедик"

Здоровье – самое дорогое, что у нас есть! И потому сеть семейных клиник НИАРМЕДИК уже более 20 лет заботится о том, чтобы вы могли сохранить и преумножить его!

НИАРМЕДИК – это по-настоящему семейная клиника: мы рады помочь пациентам всех возрастов, трепетно относимся к здоровью будущих мам и предлагаем широкий спектр программ для всей семьи!

Узнайте больше на нашем сайте и следите за новостями компании в нашей группе!

Отвечаем на сообщения в рабочие дни с 9 до 19.00

---

Последние новости из группы вк:

Мучительно хочется сладкого? Потребляя сладкое ежедневно, мы чувствуем себя отлично. Однако вредные последствия такого образа жизни, человек начинает ощущать только с годами. Увеличивается масса тела, появляется одышка, повышается артериальное давление, снижается работоспособность.

Сахар не так прост, как кажется. Углеводы бывают разные: сложные и простые. Простые сахара, или «плохие», быстро, буквально в течение часа, усваиваются организмом. Они начинают перевариваться уже у нас во рту – при взаимодействии со слюной. Вследствие чего дают резкий пик выброса инсулина, и вы снова хотите есть.

Сложные же, «хорошие», сахара состоят из длинных молекулярных цепочек, поэтому пищеварительной системе не так-то просто их расщепить до глюкозы. Усваиваются сложные углеводы медленно, обеспечивая нас энергией и чувством сытости на 3-4 часа.

Чтобы минимизировать вред от сладкого, покупайте продукты в естественном виде. Лучше съесть фрукт, содержащий природный сахар, чем стопроцентный фруктовый батончик, в котором «плохих» углеводов будет больше.

Избегайте пищи с химическими добавками: искусственными красителями, ароматизаторами и консервантами, в них содержится скрытый сахар. Не стоит отдавать предпочтение обезжиренным продуктам, в них специально добавляется сахар для придания вкуса.

Считается, что продукты, богатые хромом, помогут уменьшить тягу к сладкому. Этот микроэлемент содержится в рыбе (особенно тунце), кукурузе,  перловке, фасоли, гречке, чечевице, цельном молоке, сыре, грибах, яйцах, фундуке, брокколи, сливе, груше, персиках, изюме.

Отказываться от сладкого, как и от любой вредной привычки, необходимо постепенно, с каждым днём уменьшая количество продуктов, содержащих простые сахара.

Самое главное - не голодать и всегда иметь под рукой какой-то полезный перекус (яблоко, морковку и т.д.). Чтобы не произошел срыв, сладкое не должно быть полностью под запретом, просто определите кратность приёма. Если вы будете знать, что через 3 дня вы позволите себе кусочек торта или пирожное, то остальные дни придерживаться курса будет проще!

#ниармедик
#тягаксладкому
#ниармедикмосква
#ниармедикобнинск
#терапевтмосква

---

‍Родители детей дошкольного и младшего школьного возраста сегодня чаще жалуются на снижение зрения у ребенка. Среди провоцирующих факторов - чрезмерные зрительные нагрузки и малоподвижный образ жизни, увлечение гаджетами вместо подвижных игр.

‍⚕️Вместе с врачом-офтальмологом клиники «Ниармедик» в Обнинске Кузнецовой Татьяной Викторовной попробуем разобраться, как сохранить зрение ясным на долгие годы.

Чаще всего снижение зрения начинается очень медленно, и дети этого не замечают. Основной возраст манифестации миопии – младший школьный возраст. Если проблемы со зрением начинаются до шести лет, то, как правило, это требует вдвойне повышенного внимания к здоровью глаз.

В современных условиях, когда гаджеты захватывают внимание ребенка практически с ранних лет, и впоследствии дети также проводят много часов за компьютером, то близорукость может развиться уже к 20-30 годам. Поэтому важно как можно раньше начать коррекцию зрения.

В современной офтальмологии речь задача коррекции миопии в том, чтобы остановить снижение зрения. Поэтому важна постоянная, правильно подобранная коррекция, которая может включать как подбор очков, контактных линз или у людей более старшего возраста – лазерную коррекцию.

Однако есть самый простой способ сохранить свое зрение здоровым и ясным – соблюдение зрительного режима и обязательные 2-3-часовые прогулки на свежем воздухе. При работе с гаджетами, чтении важна прерывистость, поэтому соблюдаем правило 20-ти. Через каждые 20 минут на 20 секунд нужно оторваться от близко расположенного предмета – будь то телефон, книга или компьютер. Посмотрите вдаль, похлопайте глазами, чтобы увлажнить поверхность глаз. Детям какие перерывы желательно делать почаще.

Берегите зрение смолоду, чтобы исправить возможные нарушения без хирургического вмешательства, используя современные методы коррекции, и доверяйте здоровье проверенным специалистам. В сети клиник «Ниармедик» опытные офтальмологи помогут провести высокоточную диагностику и подобрать оптимальный ид коррекции зрения. Запись по тел. 8-484-395-55-02.

---