Сеть многопрофильных медицинских центров "СитиМед"

Сеть многопрофильных медицинских центров

---

Последние новости из группы вк:

⚡⚡⚡Президент России Владимир Путин:

Предложил установить официально День работников скорой помощи 28 апреля

Эпидемия сильно ударила по экономике. Нужно поддержать бизнес. Правительству разработать еще один пакет мер поддержки бизнеса и граждан

Период нерабочих дней продлен до 11 мая

Роспотребнадзору и правительству поручено до 5 мая подготовить рекомендации, чтобы с 12 мая поэтапно выходить из режима ограничения

Удалось мобилизовать ресурсы промышленности в период пандемии.

В период пандемии с нуля развернули производство целого ряда лекарств, выпуск аппаратов ИВЛ вырос с 60-70 до 800, а в мае будет 2 500;

Количество исследований на коронавирус в России выросло за последнее время в 60 раз

Опыт борьбы с эпидемией показывает, что принятые решения могут быть недостаточными уже завтра. Нужно быть готовыми к любому сценарию

Удалось затормозить развитие эпидемии. Стабилизировалось число новых случаев. Пик не пройден. Риски заразиться выходят на верхнюю планку. Нужна предельная собранность. Мы должны добиться спада эпидемии.

Одномоментной отмены ограничений не будет. Даже когда пик будет преодолен, в ряде регионов ситуация может оставаться напряженной. Нужно проявить выдержку

Чем строже мы будем соблюдать требования, следовать требованиям самоизоляции и карантина - тем быстрее процесс пойдет на спад

#ДеньПобеды будем отмечать - готовимся к празднику в другом формате.

#ПрезидентРоссии #Путин #обращениеПрезидента #спадэпидемии #пандемия2020 #май2020

---

Спокойствие, только спокойствие...

Как пройти самоизоляцию безболезненно, не сойти дома с ума и даже извлечь от нахождения дома пользу - делимся заметками психолога.

Стремитесь сохранять определённый график, к которому привыкли или вам в нем комфортно - настраивайтесь на свои собственные аффирмации.
"Каждое утро я встаю в 7 утра и варю себе в турке свой любимый сорт кофе. Или что бы ни произошло вокруг, катаклизмы, эпидемия, но мы всей семьей в 17 часов садимся и пьём чай с печеньками." Такие ритуалы позволяют сохранить чувство стабильности и контроля над ситуацией. Ощущать, что ситуация контролируема — одна из базовых потребностей человека.

Следующий шаг - физическая активность. Рекомендуется от 75 минут интенсивной или от 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю. Есть много интернет-ресурсов, онлайн-тренировок и видеоуроков, которые можно использовать бесплатно. Единственное, надо индивидуально подходить, с учётом своих способностей. Рекомендуем растяжки, танцы, энергические зарядки всей семьей.

Цитируя слова булгаковского героя: "ни в коем случае не читайте советских газет перед обедом." Вы можете ограничить ту информацию, которую потребляете. Переключайтесь, 15 минут утром, 15 — в обед. Этого достаточно, чтобы владеть обстановкой, узнать, что происходит в этом мире. Это в ваших силах.

Разбавляйте тот информационный поток, который получаете: можно онлайн посетить Третьяковку, Лувр, концерт любимой группы. Можно посмотреть сериалы #Netflix , фильмы, на которые раньше времени не было (кстати, мы скоро поделимся с вами подборкой новых и "уже проверенных" фильмов и сериалов, чтобы было чем развлечь себя на выходных) и комедий. Смех — один из способов справиться с паникой.

Создайте свой собственный островок стабильности: это может быть от уютной обстановки (перестановки в доме) как дома, так и на вашем рабочем месте (дома). Это и ритуалы, которые уже упоминались, и пространство ля самого себя, время для самого себя, медитация, йога, изучение иностранного языка - все можно найти в интернете (если хотите - также поделимся полезными ресурсами в новых постах).

Мы не можем без общения, без принятия другими людьми. И здесь современные технологии нам только в помощь. Если есть возможность — общайтесь по скайпу, через #WhatsApp или #Viber . Посмотрите, что делают европейцы — выходят на балкон, общаются друг с другом, поют. Это тоже вариант. Выходить на балкон надо, когда есть возможность. Тем более сейчас, когда солнечная тёплая погода. Получайте витамин D — это очень важно и полезно. Под воздействием солнечных лучей у нас и серотонин вырабатывается лучше.

Смотрите на свою семейную изоляцию под углом того, что у вас появилась возможность быть всем вместе, всей семьёй, родными и близкими. Как вы хотите её использовать? Все мы хотим семью сохранить, укрепить, лучше понять своих детей и близких. В этой ситуации по большому счёту мы можем поменять только свои мысли и эмоциональное состояние. Конфликты случаются, но можно изменить к ним отношение - с ними становится понятно, что все мы - живые и эмоциональные люди, без этого никак. Можно придумать слово "стоп", которое будет произноситься как "красная карточка", чтобы остановить накал страстей и поставить на паузу, а затем разрешить и "закрыть" ссору.

Оздоравливают очень быстро игры! Вспомните советское прошлое - лото, прятки, шахматы, шашки, домино, карты, "Крокодил". Сейчас можно и нужно играть - всей семьей, с детьми, вдвоем с любимыми.

Это время— прекрасный повод, чтобы узнать много нового о себе. Это может быть повод для переосмысления, возможность найти новый путь, начать новый проект, написать книгу, изучить английский, научиться петь или играть на гитаре. Масса возможностей. Технологии нам в этом помогают.

Благодаря эпидемии чумы родился «Король Лир», одно из серьёзных произведений Шекспира. Знаменитая испанка, которая унесла миллионы жизни, не помешала Мунку создать «Крик». Болдинская осень 1830 года подарила русской литературе лучшие произведения А.С. Пушкина. Занимаясь подготовкой к свадьбе с Натальей Гончаровой, поэт поехал в Болдино, чтобы решить

финансовые вопросы, и намеревался пробыть там неделю, однако вспышка эпидемии холеры вынудила его остаться в селе почти на всю осень. Так случилось, что именно эти три месяца стали самыми плодотворными для его творчества: «Бесы», «Элегия», «Моя родословная», закончен "Евгений Онегин", поэма «Цыганы», «Сказка о попе и о работнике его Балде», начата «Сказка о Медведихе», «Повести Белкина», «Повести Белкина», «Маленькие трагедии».

Давайте будем смотреть на это не как на ограничение, а как на возможность. Тогда открывается совершенно иная картина.

#самоизоляция #карантин #ковид19 #сидимдома #семья #счастье #йога #Пушкин #Болдинскаяосень #Шекспир #эпидемиячумы #эпидемияхолеры #Мунк #аффирмации #ЕвгенийОнегин #сериалыНетфликс #фильмынаизоляции #самопознание #медитация

---