Подробнее: Сеть студий йоги "Yoga Practika"
YOGA PRACTIKA – первая в России сеть специализированных центров йоги, обучающая хатха-йоге по методу Б.К.С. Айенгара.
В России действует 19 центров йоги под брендом YOGA PRACTIKA. Во всех центрах сети представлены классы для учеников любого уровня практики, дополнительные услуги для укрепления здоровья, совершенствования тела и качества жизни – массаж, остеопатия, гомеопатия, аюрведа, йога-туризм и многое другое.
Миссия бренда YOGA PRACTIKA – улучшить качество жизни через осознанную практику естественных действий и процессов – движения, дыхания, питания, сна, взаимодействия с окружающим миром.
⠀
Вообще выполнение абдоминальных поз хорошо помогает освоить перевернутые, в частности, Адхо Мукха Врикшасану, стойку на руках.
⠀
Предлагаемые здесь последовательности асан, скорее всего, вам уже известны, они очень эффектно выглядят, я сама была просто очарована столь простыми и изящными переходами и, честно скажу, потратила немало времени, чтобы их освоить.
Зато мои Маласана, Бакасана и вообще все балансы на руках просто обрели второе дыхание!
⠀
Итак, на первом видео из Халасаны перекатитесь в Маласану. Помните, в предыдущем видео надо было активно давить пятками в ремень? Здесь, чтобы войти в Маласану, нужно давить пятками в пол и сильно тянуть руки вперед, буквально втаскивая ими себя в позу (можно надеть ремень на запястья и растягивать его). Потом, выпрямляя ноги в Уттанасану, заметьте, как стопы вдруг потеряли свою активность - сохраняйте ее!
Следующий этап - делая мах ногой вверх из Уттанасаны, представьте, что вы пяткой толкаете ремень, это научит вас входить в стойку на руках от работы ног, а не поясницы.
Входя в Адхо Мукхо Врикшасану, втягивайте локти и лопатки и тянитесь обеими пятками вверх по стене.
⠀
Ольга Макурина
6 причин заниматься йогой по методу Айенгара
⠀
Пройдя долгий путь в йоге, после 35 лет практики, я имею твёрдое убеждение, что людям, особенно женщинам, все же следует практиковать йогу для поддержания хорошего физического и душевного состояния.
⠀
Занимаясь йогой правильно, вы сможете сохранить здоровье и хорошо выглядеть в любом возрасте.
⠀
За годы преподавания (уже более 30 лет) я часто видела как неправильная и напряженная практика приводила к травмам, проблемам с суставами, нарушению гормонального баланса и болезням и, как следствие, к разочарованию в йоге.
⠀
Сегодня, когда информации так много и она легкодоступна, порой трудно разобраться в вопросах того, как заниматься правильно, особенно если ты не специалист.
Поэтому я решила изложить здесь почему стоит заниматься йогой по методу Айенгара.
⠀
✅ 1. Ваше тело будет становиться более гармоничным, более пропорциональным и ровным, появится баланс верхней и нижней частей, удлинятся конечности и осанка станет стройнее.
⠀
✅ 2. Улучшится общее самочувствие, появится больше энергии, повысится иммунитет, вы станете реже болеть, вероятность серьёзных заболеваний снизится.
⠀
✅ 3. Увеличится фертильность - способность иметь детей.
У женщин нормализуется цикл, менструации будут проходить безболезненно и легко, а практика во время беременности поможет лучше ее перенести и подготовит к родам.
У мужчин практика продлит период половой активности, позволит сохранить работоспособность и вовлечённость в жизнь и в пожилые годы.
⠀
✅ 4. Период гормональной перестройки будет протекать мягко и естественно, правильна практика поможет убрать совсем или заметно уменьшить все неприятные симптомы, характерные для менопаузы как для женщин, так и для мужчин.
⠀
✅ 5. С помощью правильной практики можно существенно улучшить качество жизни в зрелом возрасте, справиться с проблемами суставов, с нарушением кровообращения, артериального давления, работы ЖКТ, опущениями внутренних органов и многими другими.
⠀
✅ 6. Грамотная сбалансированная практика в молодые годы приносит радость, делает возможным наслаждаться жизнью в каждый момент времени, развивает связь с телом и понимание того, что ему нужно, делает человека уверенным в себе и открытым миру.
⠀
Не надо ждать, когда вы уже столкнётесь с неприятностями со здоровьем, с депрессией или заметите, что с возрастом тело сильно ослабло и подряхлело.
⠀
Поступайте к правильным занятиям йогой сейчас, сегодня!
⠀
Приходите в наши центры Йога Практика, где наши опытные преподаватели введут вас в мир Йоги Айенгара - самой физиологичной и полезной для здоровья.
⠀
Наш Учитель Шри БКС Айенгар сам был ярким примером того, какие чудеса способна творить йога.
Его практика в 80 лет состояла из сложнейших асан, которые недоступны большинству молодых и здоровых мужчин.
⠀
Гуруджи покинул этот мир в возрасте 96 лет в ясном уме и твёрдой памяти, оставив тысячи последователей своего метода по всему миру.
⠀
И наши преподаватели ЙП продолжают нести в массы метод Айенгара, готовы делиться своими знаниями и быть вашими проводниками в мир Йоги.
⠀
Елена Ульмасбаева
#йогаайенгара #йога #йогапрактика #йогадляздоровья #йогаонлайн #йогадляначинаюших
В России действует 19 центров йоги под брендом YOGA PRACTIKA. Во всех центрах сети представлены классы для учеников любого уровня практики, дополнительные услуги для укрепления здоровья, совершенствования тела и качества жизни – массаж, остеопатия, гомеопатия, аюрведа, йога-туризм и многое другое.
Миссия бренда YOGA PRACTIKA – улучшить качество жизни через осознанную практику естественных действий и процессов – движения, дыхания, питания, сна, взаимодействия с окружающим миром.
Последние новости из группы вк:
В предыдущих двух видео мы объединяли Халасану с абдоминальной позой - Парипурна Навасаной.⠀
Вообще выполнение абдоминальных поз хорошо помогает освоить перевернутые, в частности, Адхо Мукха Врикшасану, стойку на руках.
⠀
Предлагаемые здесь последовательности асан, скорее всего, вам уже известны, они очень эффектно выглядят, я сама была просто очарована столь простыми и изящными переходами и, честно скажу, потратила немало времени, чтобы их освоить.
Зато мои Маласана, Бакасана и вообще все балансы на руках просто обрели второе дыхание!
⠀
Итак, на первом видео из Халасаны перекатитесь в Маласану. Помните, в предыдущем видео надо было активно давить пятками в ремень? Здесь, чтобы войти в Маласану, нужно давить пятками в пол и сильно тянуть руки вперед, буквально втаскивая ими себя в позу (можно надеть ремень на запястья и растягивать его). Потом, выпрямляя ноги в Уттанасану, заметьте, как стопы вдруг потеряли свою активность - сохраняйте ее!
Следующий этап - делая мах ногой вверх из Уттанасаны, представьте, что вы пяткой толкаете ремень, это научит вас входить в стойку на руках от работы ног, а не поясницы.
Входя в Адхо Мукхо Врикшасану, втягивайте локти и лопатки и тянитесь обеими пятками вверх по стене.
⠀
Ольга Макурина
6 причин заниматься йогой по методу Айенгара
⠀
Пройдя долгий путь в йоге, после 35 лет практики, я имею твёрдое убеждение, что людям, особенно женщинам, все же следует практиковать йогу для поддержания хорошего физического и душевного состояния.
⠀
Занимаясь йогой правильно, вы сможете сохранить здоровье и хорошо выглядеть в любом возрасте.
⠀
За годы преподавания (уже более 30 лет) я часто видела как неправильная и напряженная практика приводила к травмам, проблемам с суставами, нарушению гормонального баланса и болезням и, как следствие, к разочарованию в йоге.
⠀
Сегодня, когда информации так много и она легкодоступна, порой трудно разобраться в вопросах того, как заниматься правильно, особенно если ты не специалист.
Поэтому я решила изложить здесь почему стоит заниматься йогой по методу Айенгара.
⠀
✅ 1. Ваше тело будет становиться более гармоничным, более пропорциональным и ровным, появится баланс верхней и нижней частей, удлинятся конечности и осанка станет стройнее.
⠀
✅ 2. Улучшится общее самочувствие, появится больше энергии, повысится иммунитет, вы станете реже болеть, вероятность серьёзных заболеваний снизится.
⠀
✅ 3. Увеличится фертильность - способность иметь детей.
У женщин нормализуется цикл, менструации будут проходить безболезненно и легко, а практика во время беременности поможет лучше ее перенести и подготовит к родам.
У мужчин практика продлит период половой активности, позволит сохранить работоспособность и вовлечённость в жизнь и в пожилые годы.
⠀
✅ 4. Период гормональной перестройки будет протекать мягко и естественно, правильна практика поможет убрать совсем или заметно уменьшить все неприятные симптомы, характерные для менопаузы как для женщин, так и для мужчин.
⠀
✅ 5. С помощью правильной практики можно существенно улучшить качество жизни в зрелом возрасте, справиться с проблемами суставов, с нарушением кровообращения, артериального давления, работы ЖКТ, опущениями внутренних органов и многими другими.
⠀
✅ 6. Грамотная сбалансированная практика в молодые годы приносит радость, делает возможным наслаждаться жизнью в каждый момент времени, развивает связь с телом и понимание того, что ему нужно, делает человека уверенным в себе и открытым миру.
⠀
Не надо ждать, когда вы уже столкнётесь с неприятностями со здоровьем, с депрессией или заметите, что с возрастом тело сильно ослабло и подряхлело.
⠀
Поступайте к правильным занятиям йогой сейчас, сегодня!
⠀
Приходите в наши центры Йога Практика, где наши опытные преподаватели введут вас в мир Йоги Айенгара - самой физиологичной и полезной для здоровья.
⠀
Наш Учитель Шри БКС Айенгар сам был ярким примером того, какие чудеса способна творить йога.
Его практика в 80 лет состояла из сложнейших асан, которые недоступны большинству молодых и здоровых мужчин.
⠀
Гуруджи покинул этот мир в возрасте 96 лет в ясном уме и твёрдой памяти, оставив тысячи последователей своего метода по всему миру.
⠀
И наши преподаватели ЙП продолжают нести в массы метод Айенгара, готовы делиться своими знаниями и быть вашими проводниками в мир Йоги.
⠀
Елена Ульмасбаева
#йогаайенгара #йога #йогапрактика #йогадляздоровья #йогаонлайн #йогадляначинаюших
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.