Сеть студий йоги "Yoga Practika"

Москва, Измайловский бульвар, 55

Подробнее: Сеть студий йоги "Yoga Practika"

YOGA PRACTIKA – первая в России сеть специализированных центров йоги, обучающая хатха-йоге по методу Б.К.С. Айенгара.

В России действует 19 центров йоги под брендом YOGA PRACTIKA. Во всех центрах сети представлены классы для учеников любого уровня практики, дополнительные услуги для укрепления здоровья, совершенствования тела и качества жизни – массаж, остеопатия, гомеопатия, аюрведа, йога-туризм и многое другое.

Миссия бренда YOGA PRACTIKA – улучшить качество жизни через осознанную практику естественных действий и процессов – движения, дыхания, питания, сна, взаимодействия с окружающим миром.

Последние новости из группы вк:

Часто я вижу на уроках начального уровня, что вход в Халасану(поза плуга) оказывается сложным, особенно для женщин.
Приходится подкладывать им под таз высокую опору, чтобы легче было закинуть ноги за голову, и после нескольких мучительных попыток, с покрасневшим лицом и прерывистым дыханием, ученица входит, наконец, в позу.

Почему же то, что мы легко делали в детстве - перекаты и кувырки - дается нам сейчас с таким трудом?
Жесткие мышцы спины, особенно поясницы, и слабые ноги - вот причина.

Предлагаю небольшой комплекс упражнений для улучшения подвижности позвоночника, укрепления мышц живота и ног.

Сначала выполните его с ремнем, накинутым на стопы (видео 1). Из положения лежа пробуйте сесть, давя в ремень пятками, и лечь обратно, округляя нижнюю часть спины. Это простое упражнение научит вас "включать" ноги и расслаблять поясницу. Перекатываясь в Халасану, продолжайте толкать пятками ремень и не стремитесь опустить стопы на пол, пусть ноги остаются параллельными полу.

Чтобы сделать эти упражнения без ремня (видео 2), надо не только продолжать активно работать стопами, но и стягивать внешние поверхности голеней и бедер, делая ноги компактными. Сначала перекатывайтесь с согнутыми ногами, потом с прямыми, балансируя в Парипурна Навасане (поза полной лодки).

Ольга Макурина

#йога #йогапрактика #йогадляздоровья #йогаонлайн #йогадляначинаюших #йогаайенгара
Друзья, я сегодня на YouTube канале Ulmasyoga https://youtube.com/channel/UCykkkntGzlVp8_UwJWpjUVQ провела эфир , где рассказала простые и действенные техники восстановления эмоционального равновесия и сохранения внутренней стабильности.

Посмотрите если вы ещё не видели и делитесь со своими знакомыми и близкими, сейчас в такое время очень многие нуждаются в простых, но действенных способах эмоциональной регуляции.

https://youtu.be/wY7-jMBto-0

Схема проезда


Режим работы

Понедельник09:00 - 21:00
Вторник09:00 - 21:00
Среда09:00 - 21:00
Четверг09:00 - 21:00
Пятница09:00 - 21:00
Суббота09:00 - 18:00
Воскресенье09:00 - 18:00

Доступна оплата:

Это организация представленна в категориях:

Все отзывы (0)

Отзыв об этой организации пока никто не написал.

Добавить отзыв

Обслуживание
Помещение
Расположение
Цены

Поля отмеченные * обязательны для заполнения.