Подробнее: Сеть студий йоги "Yoga Practika"
Москва, Крылатские Холмы, 33 к1
YOGA PRACTIKA – первая в России сеть специализированных центров йоги, обучающая хатха-йоге по методу Б.К.С. Айенгара.
В России действует 19 центров йоги под брендом YOGA PRACTIKA. Во всех центрах сети представлены классы для учеников любого уровня практики, дополнительные услуги для укрепления здоровья, совершенствования тела и качества жизни – массаж, остеопатия, гомеопатия, аюрведа, йога-туризм и многое другое.
Миссия бренда YOGA PRACTIKA – улучшить качество жизни через осознанную практику естественных действий и процессов – движения, дыхания, питания, сна, взаимодействия с окружающим миром.
⠀
Шри Б.К.С. Айенгар ушел из жизни в августе 2014 года и с тех пор в Пуне каждый год, перед его Днем Рождения 14 декабря, проходит мероприятие Yoganusasanam (йогаанушасанам), что в переводе с санскрита означает «продолжаем заниматься йогой».
То есть, Гуруджи нет с нами, но мы продолжаем заниматься и следовать его учению.
⠀
Сейчас в декабре 2022 года это мероприятие проходит в очном формате впервые после локдауна, который в городе Пуна (штат Махараштха) был очень долгим и жестким, RIYMI 2,5 года практически был закрыт.
Только в июне появились первые очные классы, куда приходили только местные.
Я была в Пуне в сентябре и еще тогда народу было очень мало, иностранцев не было вообще.
Анушасанам 22 это первое большое очное мероприятие, которое организовывает Институт, на него приехали ученики и преподаватели из разных стран, всего около 200 человек, 20 участников - из России.
Все участники - практикующие со стажем йоги Айенгара от 5 лет.
⠀
Занятия проводит Абхиджата Шридхар-Айенгар, внучка Шри Б.К.С. Айенгара.
Я воспринимаю Аби как продолжательницу традиции йоги Айенгара, именно в ней я вижу отблеск света, который излучал ее великий дед.
Мне кажется, что когла Аби ведет занятие, Гуруджи где-то рядом и видит нас.
⠀
Приезжая в Институт я большей частью занималась у Гуруджи и у его дочери Гиты Айенгар.
Мне кажется, что Абиджата ведет занятия методически очень похоже на то, как это делала Гитаджи, но по энергетике она мне очень напоминает Гуруджи.
⠀
Надо сказать, что Гитаджи покинула этот мир как раз в 100-летнюю годовщину Дня Рождения Гуруджи.
Накануне она говорила о том, что Анушасанам 2018 это ее последний долг, выполнив который, она уйдет.
14 декабря 2018 года Гитаджи прочитала лекцию в завершение мероприятия, на котором присутствовало более 1000 человек участников из разных стран, а в ночь с 15 на 16 декабря она закончила свой земной путь….
⠀
А мы продолжаем заниматься йогой в новые, непростые постковидные времена, смотрим в будущее с надеждой и готовностью все пережить и принять…
⠀
Главное - продолжать заниматься, потому что йога это путь к Свободе!
⠀
А вы хотели бы поехать в Индию на подобное мероприятие?
⠀
Елена Ульмасбаева
Все, и даже те, кто уверенно балансирует в Ширшасане, знакомы со страхом падения из нее. Я сама помню это ощущение, что за спиной у меня - полнейшая неизвестность, пропасть, грозящая неминуемой гибелью.
⠀
Абиджата рассказывала, как однажды Гуруджи предложил ей встать на голову спиной к краю обрыва, и такую уверенность умел передавать он своим ученикам, что Абиджата смогла это сделать.
⠀
В "Йога Дипике" Гуруджи советует: "Лучший способ преодолеть страх - спокойно взглянуть на ситуацию, внушающую это чувство. Упасть из стойки на голове на самом деле не так страшно, как кажется. Как только почувствуете, что теряете равновесие, ослабьте переплет пальцев рук, расслабьтесь и согните ноги в коленях. Так вы просто скатитесь вниз и посмеётесь над собой."
⠀
Посмеяться над своим страхом, конечно, хочется, но вот как заставить себя расслабиться... Ведь первое, чему учат новичков в Ширшасане - делать руки активными, поднимать плечи и втягивать лопатки. Часто, если верх спины жесткий и плохо осознается, ученик изображает "ровную" Ширшасану, помогая себе поясницей, диафрагмой и задней частью шеи. Постепенно это напряжение накапливается, и уже не только Ширшасану, но и другие позы мы начинаем удерживать за счет привычной "окоченелости" спины.
⠀
Для того, чтобы научиться работать руками, расслабляя шею и поясницу, попробуйте вертикальные отжимания (видео1).
Голова в положении Ширшасаны, колени можно присогнуть. Разводите локти в стороны, но сохраняйте разворот плеч наружу. Такое упражнение готовит руки для выполнения обычного кувырка (видео 2).
Подтягивайте подбородок к груди и до последнего продолжайте активно давить ладонями в пол, чтобы плечи мягко приземлились на одеяла.
У меня сглаженный кифоз (проще говоря, прямой, почти без изгибов, напряженный позвоночник), поэтому на 3-м видео заметно, что, когда голова стоит на полу, мне очень сложно округлить верх спины, перекатившись с макушки на затылок и потом на лопатки. Поэтому я пока подкладываю такую высокую опору под спину.
Если у вас получилось перекатиться из этого положения, пробуйте поднимать стопы от пола и перекатываться из Ширшасаны (видео 4).
⠀
После этих перекатов выполните обычную Ширшасану и заметьте, насколько мышцы спины стали шире и мягче, дыхание - свободнее, а ум - спокойнее.
⠀
Ольга Макурина
В России действует 19 центров йоги под брендом YOGA PRACTIKA. Во всех центрах сети представлены классы для учеников любого уровня практики, дополнительные услуги для укрепления здоровья, совершенствования тела и качества жизни – массаж, остеопатия, гомеопатия, аюрведа, йога-туризм и многое другое.
Миссия бренда YOGA PRACTIKA – улучшить качество жизни через осознанную практику естественных действий и процессов – движения, дыхания, питания, сна, взаимодействия с окружающим миром.
Последние новости из группы вк:
Анусашанам 2022.⠀
Шри Б.К.С. Айенгар ушел из жизни в августе 2014 года и с тех пор в Пуне каждый год, перед его Днем Рождения 14 декабря, проходит мероприятие Yoganusasanam (йогаанушасанам), что в переводе с санскрита означает «продолжаем заниматься йогой».
То есть, Гуруджи нет с нами, но мы продолжаем заниматься и следовать его учению.
⠀
Сейчас в декабре 2022 года это мероприятие проходит в очном формате впервые после локдауна, который в городе Пуна (штат Махараштха) был очень долгим и жестким, RIYMI 2,5 года практически был закрыт.
Только в июне появились первые очные классы, куда приходили только местные.
Я была в Пуне в сентябре и еще тогда народу было очень мало, иностранцев не было вообще.
Анушасанам 22 это первое большое очное мероприятие, которое организовывает Институт, на него приехали ученики и преподаватели из разных стран, всего около 200 человек, 20 участников - из России.
Все участники - практикующие со стажем йоги Айенгара от 5 лет.
⠀
Занятия проводит Абхиджата Шридхар-Айенгар, внучка Шри Б.К.С. Айенгара.
Я воспринимаю Аби как продолжательницу традиции йоги Айенгара, именно в ней я вижу отблеск света, который излучал ее великий дед.
Мне кажется, что когла Аби ведет занятие, Гуруджи где-то рядом и видит нас.
⠀
Приезжая в Институт я большей частью занималась у Гуруджи и у его дочери Гиты Айенгар.
Мне кажется, что Абиджата ведет занятия методически очень похоже на то, как это делала Гитаджи, но по энергетике она мне очень напоминает Гуруджи.
⠀
Надо сказать, что Гитаджи покинула этот мир как раз в 100-летнюю годовщину Дня Рождения Гуруджи.
Накануне она говорила о том, что Анушасанам 2018 это ее последний долг, выполнив который, она уйдет.
14 декабря 2018 года Гитаджи прочитала лекцию в завершение мероприятия, на котором присутствовало более 1000 человек участников из разных стран, а в ночь с 15 на 16 декабря она закончила свой земной путь….
⠀
А мы продолжаем заниматься йогой в новые, непростые постковидные времена, смотрим в будущее с надеждой и готовностью все пережить и принять…
⠀
Главное - продолжать заниматься, потому что йога это путь к Свободе!
⠀
А вы хотели бы поехать в Индию на подобное мероприятие?
⠀
Елена Ульмасбаева
Все, и даже те, кто уверенно балансирует в Ширшасане, знакомы со страхом падения из нее. Я сама помню это ощущение, что за спиной у меня - полнейшая неизвестность, пропасть, грозящая неминуемой гибелью.
⠀
Абиджата рассказывала, как однажды Гуруджи предложил ей встать на голову спиной к краю обрыва, и такую уверенность умел передавать он своим ученикам, что Абиджата смогла это сделать.
⠀
В "Йога Дипике" Гуруджи советует: "Лучший способ преодолеть страх - спокойно взглянуть на ситуацию, внушающую это чувство. Упасть из стойки на голове на самом деле не так страшно, как кажется. Как только почувствуете, что теряете равновесие, ослабьте переплет пальцев рук, расслабьтесь и согните ноги в коленях. Так вы просто скатитесь вниз и посмеётесь над собой."
⠀
Посмеяться над своим страхом, конечно, хочется, но вот как заставить себя расслабиться... Ведь первое, чему учат новичков в Ширшасане - делать руки активными, поднимать плечи и втягивать лопатки. Часто, если верх спины жесткий и плохо осознается, ученик изображает "ровную" Ширшасану, помогая себе поясницей, диафрагмой и задней частью шеи. Постепенно это напряжение накапливается, и уже не только Ширшасану, но и другие позы мы начинаем удерживать за счет привычной "окоченелости" спины.
⠀
Для того, чтобы научиться работать руками, расслабляя шею и поясницу, попробуйте вертикальные отжимания (видео1).
Голова в положении Ширшасаны, колени можно присогнуть. Разводите локти в стороны, но сохраняйте разворот плеч наружу. Такое упражнение готовит руки для выполнения обычного кувырка (видео 2).
Подтягивайте подбородок к груди и до последнего продолжайте активно давить ладонями в пол, чтобы плечи мягко приземлились на одеяла.
У меня сглаженный кифоз (проще говоря, прямой, почти без изгибов, напряженный позвоночник), поэтому на 3-м видео заметно, что, когда голова стоит на полу, мне очень сложно округлить верх спины, перекатившись с макушки на затылок и потом на лопатки. Поэтому я пока подкладываю такую высокую опору под спину.
Если у вас получилось перекатиться из этого положения, пробуйте поднимать стопы от пола и перекатываться из Ширшасаны (видео 4).
⠀
После этих перекатов выполните обычную Ширшасану и заметьте, насколько мышцы спины стали шире и мягче, дыхание - свободнее, а ум - спокойнее.
⠀
Ольга Макурина
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.