Подробнее: Сеть студий йоги "Yoga Practika"
Москва, Ломоносовский проспект, 29 к2
YOGA PRACTIKA – первая в России сеть специализированных центров йоги, обучающая хатха-йоге по методу Б.К.С. Айенгара.
В России действует 19 центров йоги под брендом YOGA PRACTIKA. Во всех центрах сети представлены классы для учеников любого уровня практики, дополнительные услуги для укрепления здоровья, совершенствования тела и качества жизни – массаж, остеопатия, гомеопатия, аюрведа, йога-туризм и многое другое.
Миссия бренда YOGA PRACTIKA – улучшить качество жизни через осознанную практику естественных действий и процессов – движения, дыхания, питания, сна, взаимодействия с окружающим миром.
⠀
Потому что так происходит в RIMYI - Институте йоги, куда наши преподаватели регулярно ездят заниматься, где сейчас учит Абхиджата Айенгар, внучка БКС Айенгара и наследница традиции.
⠀
Изначально идея была в том, что практика йоги выстраивается в зависимости от фаз Луны.
⠀
В Индии до сих пор многие сферы жизни регулируются лунным календарём, поэтому там некоторые праздники «гуляют», например Дивали может случится как в октябре, так и в ноябре.
⠀
Но график работы Института строится по обычному, солнечному календарю, впрочем как и работа всех светских учреждений.
⠀
С июня по январь 1-го числа каждого месяца в Институт приезжает новая группа учеников-иностранцев со всего мира и начинается новый цикл занятий.
⠀
В первую неделю обычно делается фокус на позах стоя, во вторую - на наклонах вперёд и скручиваниях, в третью - на прогибах назад, а в четвёртую больше внимания уделяется восстанавливающим позам и Пранаяме.
⠀
Таким образом каждый месяц всё как будто начинается заново и приезжающие на месяц ученики проходят все группы асан.
⠀
Поэтому и мы в наших залах придерживаемся этой системы, хотя бы приблизительно.
⠀
Так преподавателю легче готовиться к занятиям, можно сделать план и каждую неделю развивать какую-то одну основную идею в своих классах.
⠀
А ученики, приходя в класс 2-3 раза в неделю, видят разные группы асан, объединённые одной темой, и лучше продвигаются в практике.
⠀
Елена Ульмасбаева
Вообще-то мне 56.
Наверное, это уже много, но, с другой стороны (с моей, субъективной, где время то растягивается, то сжимается, то вообще возвращается вспять), вроде бы и не очень. Конечно, в 17 лет, со всем высокомерием юности, я искренне жалела всех этих бодрых 30-летних старушек, пытающихся продлить свою уже абсолютно никчемную жизнь. В 35 лет, занявшись йогой, я была уверена, что реальное развитие личной практики возможно лет до 45, а потом я буду просто поддерживать достигнутое. И Сету Бандха Сарвангасану я смогу сделать только в следующей жизни.
⠀
Сейчас я вообще не уверена ни в чем. Возможно все. И все перемены - к лучшему.
Ну вот, не прошло и двадцати лет, как я из Сарвангасаны опустила стопы на пол, не зажмурившись от боли в пояснице. А что, нормально, куда спешить. Впереди вечность.
⠀
Главное, помнить слова Гуруджи: занимайтесь йогой с вдохновением, но без ожиданий.
⠀
Итак, если вы тоже никуда не спешите и ничего не ждете, давайте сначала сделаем пару подготавливающих поз.
⠀
Пурвоттанасана (фото 1) с максимально высоко поднятым тазом. Активно давите ладонями в пол, втягивая лопатки и ребра спины. Разворачивайте плечи наружу и уводите их от головы, сохраняя длину шеи. Давите стопами в пол, втягивая ягодицы.
⠀
Чатуш Падасана (фото 2), здесь тоже максимально высокая подставка под тазом, чтобы вытянуть и раскрыть переднюю поверхность туловища.
⠀
Сету Бандха Сарвангасана (видео): сначала ставьте на пол одну ногу, наклоняя вторую чуть вперед для баланса. Опуская стопу на пол, направляйте ее точно вниз, как можно ближе к локтям, но втягивайте ягодицу от пола, сохраняя высоту таза, и СИЛЬНО давите ладонями в ребра спины, сохраняя грудную клетку вертикальной.
Потом пробуйте опускать обе ноги, следите за тем, чтобы колени не расходились в стороны и низ спины не сжимался.
⠀
Да, все-таки полезно иногда посмотреть на себя со стороны. Я была уверена (ну вот, опять...), что прекрасно заворачиваю бедра внутрь и не даю расходиться коленям...
⠀
Ольга Макурина
#йога #йогапрактика #йогадляздоровья
#йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадома #йогаайенгара
В России действует 19 центров йоги под брендом YOGA PRACTIKA. Во всех центрах сети представлены классы для учеников любого уровня практики, дополнительные услуги для укрепления здоровья, совершенствования тела и качества жизни – массаж, остеопатия, гомеопатия, аюрведа, йога-туризм и многое другое.
Миссия бренда YOGA PRACTIKA – улучшить качество жизни через осознанную практику естественных действий и процессов – движения, дыхания, питания, сна, взаимодействия с окружающим миром.
Последние новости из группы вк:
Почему в наших центрах программа занятий делится по неделям?⠀
Потому что так происходит в RIMYI - Институте йоги, куда наши преподаватели регулярно ездят заниматься, где сейчас учит Абхиджата Айенгар, внучка БКС Айенгара и наследница традиции.
⠀
Изначально идея была в том, что практика йоги выстраивается в зависимости от фаз Луны.
⠀
В Индии до сих пор многие сферы жизни регулируются лунным календарём, поэтому там некоторые праздники «гуляют», например Дивали может случится как в октябре, так и в ноябре.
⠀
Но график работы Института строится по обычному, солнечному календарю, впрочем как и работа всех светских учреждений.
⠀
С июня по январь 1-го числа каждого месяца в Институт приезжает новая группа учеников-иностранцев со всего мира и начинается новый цикл занятий.
⠀
В первую неделю обычно делается фокус на позах стоя, во вторую - на наклонах вперёд и скручиваниях, в третью - на прогибах назад, а в четвёртую больше внимания уделяется восстанавливающим позам и Пранаяме.
⠀
Таким образом каждый месяц всё как будто начинается заново и приезжающие на месяц ученики проходят все группы асан.
⠀
Поэтому и мы в наших залах придерживаемся этой системы, хотя бы приблизительно.
⠀
Так преподавателю легче готовиться к занятиям, можно сделать план и каждую неделю развивать какую-то одну основную идею в своих классах.
⠀
А ученики, приходя в класс 2-3 раза в неделю, видят разные группы асан, объединённые одной темой, и лучше продвигаются в практике.
⠀
Елена Ульмасбаева
Вообще-то мне 56.
Наверное, это уже много, но, с другой стороны (с моей, субъективной, где время то растягивается, то сжимается, то вообще возвращается вспять), вроде бы и не очень. Конечно, в 17 лет, со всем высокомерием юности, я искренне жалела всех этих бодрых 30-летних старушек, пытающихся продлить свою уже абсолютно никчемную жизнь. В 35 лет, занявшись йогой, я была уверена, что реальное развитие личной практики возможно лет до 45, а потом я буду просто поддерживать достигнутое. И Сету Бандха Сарвангасану я смогу сделать только в следующей жизни.
⠀
Сейчас я вообще не уверена ни в чем. Возможно все. И все перемены - к лучшему.
Ну вот, не прошло и двадцати лет, как я из Сарвангасаны опустила стопы на пол, не зажмурившись от боли в пояснице. А что, нормально, куда спешить. Впереди вечность.
⠀
Главное, помнить слова Гуруджи: занимайтесь йогой с вдохновением, но без ожиданий.
⠀
Итак, если вы тоже никуда не спешите и ничего не ждете, давайте сначала сделаем пару подготавливающих поз.
⠀
Пурвоттанасана (фото 1) с максимально высоко поднятым тазом. Активно давите ладонями в пол, втягивая лопатки и ребра спины. Разворачивайте плечи наружу и уводите их от головы, сохраняя длину шеи. Давите стопами в пол, втягивая ягодицы.
⠀
Чатуш Падасана (фото 2), здесь тоже максимально высокая подставка под тазом, чтобы вытянуть и раскрыть переднюю поверхность туловища.
⠀
Сету Бандха Сарвангасана (видео): сначала ставьте на пол одну ногу, наклоняя вторую чуть вперед для баланса. Опуская стопу на пол, направляйте ее точно вниз, как можно ближе к локтям, но втягивайте ягодицу от пола, сохраняя высоту таза, и СИЛЬНО давите ладонями в ребра спины, сохраняя грудную клетку вертикальной.
Потом пробуйте опускать обе ноги, следите за тем, чтобы колени не расходились в стороны и низ спины не сжимался.
⠀
Да, все-таки полезно иногда посмотреть на себя со стороны. Я была уверена (ну вот, опять...), что прекрасно заворачиваю бедра внутрь и не даю расходиться коленям...
⠀
Ольга Макурина
#йога #йогапрактика #йогадляздоровья
#йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадома #йогаайенгара
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.