Подробнее: Сеть женских фитнес-клубов "FitCurves"
Москва, Новоясеневский проспект, 2а ст1
FitCurves - 30минутная программа управления весом, созданная специально для женщин!
Мы делаем мир ПРЕКРАСНЫМ и УДИВИТЕЛЬНЫМ
Мы возвращаем Божий дар быть ЖЕНЩИНОЙ
Мы помогаем женщине раскрыть свое ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ:
• быть гармоничной, целостной Личностью
• верной, любящей Супругой
• мудрой, ласковой Матерью
• заботливой, уважительной Дочерью
• преданной, искренней Подругой
• надежной, близкой Сестрой
FitCurves - сеть фитнес клубов в городах России, Украины, Беларуси и Казахстана.
✅Важно помнить, что тело – это кинетическая цепь, и одно слабое звено может поставить под угрозу состояние всего тела. Лучший способ предотвратить боль в шее - сохранить гибкость позвоночника и силу мышц.
Гимнастика для шеи необходима тем, у кого:
частые боли в шейном отделе позвоночника и проблемы с подвижностью;
частые головные боли, которые могут сопровождаться головокружением;
проблемы со сном;
наблюдается ухудшение памяти;
стабильно высокое артериальное и внутричерепное давление;
гипертония и т.д.
В целом, гимнастика нужна всем, кто ведет сидячий образ жизни, работает за компьютером и подвергается регулярным умственным и эмоциональным нагрузкам.
Шея, как и любая другая часть тела, нуждается в регулярных упражнениях для укрепления мышц, сохранения гибкости и эластичности. Это может увеличить диапазон движений, предотвратить появление боли, ухудшение осанки и т.д.
❗Данная гимнастика для шеи борется с такими проблемами: остеохондроз, гипертония, болевые ощущения в шее, зажимы и т.д.
Все упражнения основаны на сгибании, разгибании, вытягивании, втягивании и вращательных движениях шеи. Выполнять их можно сидя, каждое движение повторять 6-7 раз. Следите за тем, чтобы наблюдалось напряжение мышц, но ни в коем случае не возникала боль.
1. Начните с плавных наклонов головы вниз, стараясь прикоснуться подбородком шеи.
2. Затем выполните повороты головы в стороны поочередно.
3. Повторите предыдущее упражнение, только при этом в конце движения, когда голова будет направлена в сторону, опустите ее вниз.
4. Теперь выполните наклоны головы в стороны, стараясь коснуться ухом плеча. Держите корпус неподвижным.
5. Соедините ладони рук в замок и поместите за голову. Наклоните голову вниз, затем начните немного напрягать мышцы шеи для подъема, при этом руками создавайте небольшое сопротивление.
6. Наклоните голову вправо и положите правую руку на висок. Напрягите мышцы шеи и двигайте голову в направлении исходного положения, создавая с помощью ладони небольшое напряжение. Повторите движение в другую сторону.
Гимнастика для шеи – отличный вариант для профилактики, но если вы чувствуете острое недомогание или дискомфорт, которые не проходят в течение нескольких недель, наблюдается онемение, покалывание, стреляющая боль, обратитесь к специалисту. Гимнастика-не панацея от всех болезней, а лишь вспомогательное средство для здоровой и комфортной жизни.
О других видах гимнастики для шеи расскажем в следующих публикациях.
Берегите себя и будьте здоровыми!
Запишитесь на первую тренировку в ФитКёрвс
на сайте woman-fitness.ru или по телефону
8-800-600-80-45, звонок по России бесплатный.
#fitcurves
#фиткервс
#вместесфиткервс
#фиткервс_здоровье
Никогда не пропускай понедельник!
Сегодня чудесный день! На улице весна, природа расцветает. Скоро лето.☀
Сегодня понедельник, который точно нельзя пропустить.
Команда Фиткёрвс желает вам достижения своих целей в этом месяце!
Присоединяйтесь к нашим тренировкам!
Запишитесь на первую тренировку и диагностику со специалистом в ФитКёрвс
на сайте woman-fitness.ru или позвоните 8-800-600-80-45 звонок бесплатный по России.
#fitcurves
#фиткервс
#вместесфиткервс
Мы делаем мир ПРЕКРАСНЫМ и УДИВИТЕЛЬНЫМ
Мы возвращаем Божий дар быть ЖЕНЩИНОЙ
Мы помогаем женщине раскрыть свое ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ:
• быть гармоничной, целостной Личностью
• верной, любящей Супругой
• мудрой, ласковой Матерью
• заботливой, уважительной Дочерью
• преданной, искренней Подругой
• надежной, близкой Сестрой
FitCurves - сеть фитнес клубов в городах России, Украины, Беларуси и Казахстана.
Последние новости из группы вк:
♀Боль в шее – распространенная проблема, от которой страдают люди любого возраста. Если вам знакомо это неприятное ощущение, не отчаивайтесь. Мы расскажем о методах гимнастики, которые помогут справляться с дискомфортом.✅Важно помнить, что тело – это кинетическая цепь, и одно слабое звено может поставить под угрозу состояние всего тела. Лучший способ предотвратить боль в шее - сохранить гибкость позвоночника и силу мышц.
Гимнастика для шеи необходима тем, у кого:
частые боли в шейном отделе позвоночника и проблемы с подвижностью;
частые головные боли, которые могут сопровождаться головокружением;
проблемы со сном;
наблюдается ухудшение памяти;
стабильно высокое артериальное и внутричерепное давление;
гипертония и т.д.
В целом, гимнастика нужна всем, кто ведет сидячий образ жизни, работает за компьютером и подвергается регулярным умственным и эмоциональным нагрузкам.
Шея, как и любая другая часть тела, нуждается в регулярных упражнениях для укрепления мышц, сохранения гибкости и эластичности. Это может увеличить диапазон движений, предотвратить появление боли, ухудшение осанки и т.д.
❗Данная гимнастика для шеи борется с такими проблемами: остеохондроз, гипертония, болевые ощущения в шее, зажимы и т.д.
Все упражнения основаны на сгибании, разгибании, вытягивании, втягивании и вращательных движениях шеи. Выполнять их можно сидя, каждое движение повторять 6-7 раз. Следите за тем, чтобы наблюдалось напряжение мышц, но ни в коем случае не возникала боль.
1. Начните с плавных наклонов головы вниз, стараясь прикоснуться подбородком шеи.
2. Затем выполните повороты головы в стороны поочередно.
3. Повторите предыдущее упражнение, только при этом в конце движения, когда голова будет направлена в сторону, опустите ее вниз.
4. Теперь выполните наклоны головы в стороны, стараясь коснуться ухом плеча. Держите корпус неподвижным.
5. Соедините ладони рук в замок и поместите за голову. Наклоните голову вниз, затем начните немного напрягать мышцы шеи для подъема, при этом руками создавайте небольшое сопротивление.
6. Наклоните голову вправо и положите правую руку на висок. Напрягите мышцы шеи и двигайте голову в направлении исходного положения, создавая с помощью ладони небольшое напряжение. Повторите движение в другую сторону.
Гимнастика для шеи – отличный вариант для профилактики, но если вы чувствуете острое недомогание или дискомфорт, которые не проходят в течение нескольких недель, наблюдается онемение, покалывание, стреляющая боль, обратитесь к специалисту. Гимнастика-не панацея от всех болезней, а лишь вспомогательное средство для здоровой и комфортной жизни.
О других видах гимнастики для шеи расскажем в следующих публикациях.
Берегите себя и будьте здоровыми!
Запишитесь на первую тренировку в ФитКёрвс
на сайте woman-fitness.ru или по телефону
8-800-600-80-45, звонок по России бесплатный.
#fitcurves
#фиткервс
#вместесфиткервс
#фиткервс_здоровье
Никогда не пропускай понедельник!
Сегодня чудесный день! На улице весна, природа расцветает. Скоро лето.☀
Сегодня понедельник, который точно нельзя пропустить.
Команда Фиткёрвс желает вам достижения своих целей в этом месяце!
Присоединяйтесь к нашим тренировкам!
Запишитесь на первую тренировку и диагностику со специалистом в ФитКёрвс
на сайте woman-fitness.ru или позвоните 8-800-600-80-45 звонок бесплатный по России.
#fitcurves
#фиткервс
#вместесфиткервс
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.