Студия фитнеса и красоты "До и После"

Более 150 услуг. Направления: Фитнес, SPA, Салон красоты. Ильинский бульвар, 8
Тел. 8 (495) 410 88 38

---

Последние новости из группы вк:

Занятия пилатесом предусматривают не только перечень определенных упражнений, но и ряд требований, которых следует обязательно придерживаться каждому новичку:

✔ Заниматься пилатесом необходимо в удобной и дышащей одежде, которая не будет сковывать движения, и мешать их выполнению.
✔ Упражнения рекомендуется выполнять без обуви или в носках (можно босиком).
✔ За один час до и после занятий не рекомендуется употреблять еду, чтобы заведенный во время упражнений метаболизм сжег как можно больше нежелательных калорий.
✔ Выполнять упражнения лучше всего на специальном коврике для фитнеса или йоги.
✔ Тем, кто занимается пилатесом впервые, необходимо ознакомиться с принципами и техникой.
✔ Для занятий пилатесом нет каких-либо жестких ограничений по состоянию здоровья, но если у вас имеются какие-либо заболевания, при которых недопустимы физические нагрузки, то следует проконсультироваться с врачом и сообщить об этом инструктору до начала занятия.

♻Первая пробная тренировка 1500 руб.

❗При покупке абонемента вы можете оформить налоговый вычет.

Наш телеграм канал: [club151450445|@doposle24]
звонок/WhatsApp 84954108838
Адрес: Красногорск, Павшинская пойма, Ильинский бульвар, 8

#фитнес #спорт #fitness #sport #здоровье #зож #допосле #красногорск #тренировка #спортзал #spa #мотивация #здоровоепитание #motivation #диета #тренер #спортэтожизнь #fitnessgirl

---

Йога делает тело сильным и гибким, нервную систему – уравновешенной, мысли – упорядоченными, а энергию – живой❗

Если у Вас имеются сомнения или вопросы по поводу йоги, прочтите некоторые тезисы:
✔В йоге главное – не умение выполнять сложнейшие позы или упражнения, важнее желание изучать себя, концентрироваться на своих действиях, освобождать свой ум от ненужных мыслей и эмоций, управлять своим дыханием, расслабляться, слушать себя
✔Йога не является религией. Йога-это система знаний о человеке и его отношениях с окружающим миром.
✔Йогой можно заниматься в любом сознательном возрасте.
✔Преимущество пранаям и асан в том, что они позволяют проработать глубокие мышцы и «добраться» до тех жиров, которые не уходят в спортзале. Занятия стимулируют обмен веществ, ускоряют метаболизм — это активизирует процесс похудения.

Наш телеграм канал: [club151450445|@doposle24]
звонок/WhatsApp 84954108838
Адрес: Красногорск, Павшинская пойма, Ильинский бульвар, 8

#фитнес #спорт #fitness #sport #здоровье #зож #допосле #красногорск #тренировка #спортзал #spa #мотивация #здоровоепитание #motivation #диета #тренер #спортэтожизнь #fitnessgirl

---