Подробнее: Студия функционального тренинга "Fitness Junkie"
Москва, Большой Николопесковский переулок, 6
Студия функционального тренинга, TRX и растяжки FITNESS JUNKIE
⠀
- авторские программы тренировок, уникальный формат
- высокоинтенсивные тренировки (до 650 ккал/час), послетренировочный жиросжигающий эффект
- результат: красивое рельефное/сухое тело без "раскаченных" мышц
- работа с весом собственного тела и минимальными дополнительными весами
- занятия подходят для людей всех возрастных групп (в том числе, старших) и любого уровня спортивной подготовки
- программы растяжки: классический Stretching и авторская программа TRX Stretching (растяжка на петлях TRX)
- занятия на тренажерах TRX подходят для восстановительных тренировок после травм и операций (только индивидуальный формат)
⠀
Мы гарантируем, что уже через 3 недели регулярных тренировок вы почувствуете себя здоровее, активнее, сильнее и выносливее.
Улучшится общее самочувствие и психологическое состояние, повысится продуктивность в течение ня и качество сна.
⠀
» Продолжительность класса - 55-60 мин.
⠀
ЧАСЫ РАБОТЫ:
Будни: 8:00 – 22:00
Выходные: 10:00 – 20:00
⠀
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ:
www.fitnessjunkie.ru
Телефон/WhatsApp:
+7(999) 983 9876
⚕Остеохондроз - это не болезнь, а всего лишь рентгенологический диагноз: врач на снимке видит, что межпозвоночный хрящ начал костенеть. Но обо всем по порядку.
✳ Как правило, О. начинается с изменения мышечного тонуса: из-за слабости/не-тренированности мышц спины или же, наоборот из-за гипертонуса какой-то конкретной мышцы. Это приводит к асимметрии распределяемого давления на межпозвоночные диски. Из-за этого диск может получать питание неравномерно или же вообще начать «голодать» и постепенно «умирать». То есть, диск истончается, вся тяжесть бытия сваливается прямо на позвонок, амортизации нет, позвонок начинает расплющиваться (скрол влево).
✳ Межпозвоночные диски - это хрящи, находящиеся между позвонками, они амортизируют давление на позвоночник, делают его мобильным. Кстати, именно из-за них утром мы выше чем вечером, так как за ночь диски набирают влагу и становятся «выше». Иногда мягкая часть диска из-за травмы или, опять же, неправильно распределяемого давления может «вылезти» наружу - это называется протрузиями, которые со временем становятся все более твердыми и превращаются в грыжи.
✳ Важно: причин боли в спине может быть множество: урологические, кардиологические патологии, ревматологические заболевания, даже тревожные и депрессивные расстройства, плоскостопие и т.д. А еще бывает не-специфическая боль, при которой нужен просто отдых и массаж. Очевидно, что самостоятельно ставить себе диагноз не нужно.
Однако, любая боль и ощущение усталости в спине требует внимания, потому что в здоровом состоянии мы не должны чувствовать даже малейший дискомфорт в спине.
✳ Что делать при боли в спине?
1⃣ При острой боли нужно зафиксировать позвоночник (пояс, эластичный бинт, простыня).
2⃣ Можно принять противовоспалительные таблетки.
3⃣ Пойти к грамотному врачу, который разбирается в мышечном тонусе, диагностике.
4⃣ Провести компьютерное исследование (МРТ, рентген).
5⃣ Следовать рекомендациям врача по лечению и занятиям спортом.
✳ Если боль не сильная, то нужно уменьшить нагрузку и понаблюдать за своим состоянием в течение нескольких дней.
❗При любой боли спортивные занятия лучше прекратить полностью до получения заключения и рекомендаций врача.
✳ Кстати, еще есть мнение, что О. является возрастной болезнью: между диском и позвоночником есть замыкательная пластинка - у младенцев она полностью хрящевая, а с возрастом костенеет, вследствие этого хрящ начинает «голодать» и постепенно «умирает». Однако, есть много пожилых людей без проблем с позвоночником, поэтому 100% правильным это утверждение не назвать. Вероятнее всего проблема так же заключается в том, что с возрастом мышцы атрофируются.
Студия функционального тренинга
FITNESS JUNKIE
➡️ Направления:
TRX FUNCTIONAL STRETCHING
Тренировки с собственным весом, с дополнительными свободными весами
➡️ Кому подойдут тренировки:
✅ новичкам и продвинутым спортсменам (нагрузка определяется индивидуально)
✅ для восстановления после травм и родов
✅ тем, кто хочет рельеф/«сухое» тело
✅ людям любого возраста
✅ кому запрещена осевая нагрузка на позвоночник
✅ желающим тренироваться регулярно и не пропускать
➡️ Уже через 2-4 недели регулярных тренировок с нами вы сможете:
✅ стать сильнее и выносливее
✅ прийти к комфортному для вас весу
✅ «подсушиться»
✅ разобраться с питанием и мотивацией
✅ завести новых друзей в студии
➡️ Формат: групповые (10 чел. макс) и персональные тренировки.
Оплата за класс, система абонементов.
➡️ Цены:
950 руб. разовая тренировке
Первое посещение бесплатно при покупке абонемента.
Инф. об абонементах на сайте.
➡️ Расположение: 5 мин. пешком от м. Смоленская/Арбатская
Большой Николопесковский 6
➡️ Подробная информация:
Тел./WhatsApp +7(999)983 9876
www.fitnessjunkie.ru
Instagram: fitness_junkie_moscow
⠀
- авторские программы тренировок, уникальный формат
- высокоинтенсивные тренировки (до 650 ккал/час), послетренировочный жиросжигающий эффект
- результат: красивое рельефное/сухое тело без "раскаченных" мышц
- работа с весом собственного тела и минимальными дополнительными весами
- занятия подходят для людей всех возрастных групп (в том числе, старших) и любого уровня спортивной подготовки
- программы растяжки: классический Stretching и авторская программа TRX Stretching (растяжка на петлях TRX)
- занятия на тренажерах TRX подходят для восстановительных тренировок после травм и операций (только индивидуальный формат)
⠀
Мы гарантируем, что уже через 3 недели регулярных тренировок вы почувствуете себя здоровее, активнее, сильнее и выносливее.
Улучшится общее самочувствие и психологическое состояние, повысится продуктивность в течение ня и качество сна.
⠀
» Продолжительность класса - 55-60 мин.
⠀
ЧАСЫ РАБОТЫ:
Будни: 8:00 – 22:00
Выходные: 10:00 – 20:00
⠀
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ:
www.fitnessjunkie.ru
Телефон/WhatsApp:
+7(999) 983 9876
Последние новости из группы вк:
#fitnessjunkiemoscow_anatomy⚕Остеохондроз - это не болезнь, а всего лишь рентгенологический диагноз: врач на снимке видит, что межпозвоночный хрящ начал костенеть. Но обо всем по порядку.
✳ Как правило, О. начинается с изменения мышечного тонуса: из-за слабости/не-тренированности мышц спины или же, наоборот из-за гипертонуса какой-то конкретной мышцы. Это приводит к асимметрии распределяемого давления на межпозвоночные диски. Из-за этого диск может получать питание неравномерно или же вообще начать «голодать» и постепенно «умирать». То есть, диск истончается, вся тяжесть бытия сваливается прямо на позвонок, амортизации нет, позвонок начинает расплющиваться (скрол влево).
✳ Межпозвоночные диски - это хрящи, находящиеся между позвонками, они амортизируют давление на позвоночник, делают его мобильным. Кстати, именно из-за них утром мы выше чем вечером, так как за ночь диски набирают влагу и становятся «выше». Иногда мягкая часть диска из-за травмы или, опять же, неправильно распределяемого давления может «вылезти» наружу - это называется протрузиями, которые со временем становятся все более твердыми и превращаются в грыжи.
✳ Важно: причин боли в спине может быть множество: урологические, кардиологические патологии, ревматологические заболевания, даже тревожные и депрессивные расстройства, плоскостопие и т.д. А еще бывает не-специфическая боль, при которой нужен просто отдых и массаж. Очевидно, что самостоятельно ставить себе диагноз не нужно.
Однако, любая боль и ощущение усталости в спине требует внимания, потому что в здоровом состоянии мы не должны чувствовать даже малейший дискомфорт в спине.
✳ Что делать при боли в спине?
1⃣ При острой боли нужно зафиксировать позвоночник (пояс, эластичный бинт, простыня).
2⃣ Можно принять противовоспалительные таблетки.
3⃣ Пойти к грамотному врачу, который разбирается в мышечном тонусе, диагностике.
4⃣ Провести компьютерное исследование (МРТ, рентген).
5⃣ Следовать рекомендациям врача по лечению и занятиям спортом.
✳ Если боль не сильная, то нужно уменьшить нагрузку и понаблюдать за своим состоянием в течение нескольких дней.
❗При любой боли спортивные занятия лучше прекратить полностью до получения заключения и рекомендаций врача.
✳ Кстати, еще есть мнение, что О. является возрастной болезнью: между диском и позвоночником есть замыкательная пластинка - у младенцев она полностью хрящевая, а с возрастом костенеет, вследствие этого хрящ начинает «голодать» и постепенно «умирает». Однако, есть много пожилых людей без проблем с позвоночником, поэтому 100% правильным это утверждение не назвать. Вероятнее всего проблема так же заключается в том, что с возрастом мышцы атрофируются.
Студия функционального тренинга
FITNESS JUNKIE
➡️ Направления:
TRX FUNCTIONAL STRETCHING
Тренировки с собственным весом, с дополнительными свободными весами
➡️ Кому подойдут тренировки:
✅ новичкам и продвинутым спортсменам (нагрузка определяется индивидуально)
✅ для восстановления после травм и родов
✅ тем, кто хочет рельеф/«сухое» тело
✅ людям любого возраста
✅ кому запрещена осевая нагрузка на позвоночник
✅ желающим тренироваться регулярно и не пропускать
➡️ Уже через 2-4 недели регулярных тренировок с нами вы сможете:
✅ стать сильнее и выносливее
✅ прийти к комфортному для вас весу
✅ «подсушиться»
✅ разобраться с питанием и мотивацией
✅ завести новых друзей в студии
➡️ Формат: групповые (10 чел. макс) и персональные тренировки.
Оплата за класс, система абонементов.
➡️ Цены:
950 руб. разовая тренировке
Первое посещение бесплатно при покупке абонемента.
Инф. об абонементах на сайте.
➡️ Расположение: 5 мин. пешком от м. Смоленская/Арбатская
Большой Николопесковский 6
➡️ Подробная информация:
Тел./WhatsApp +7(999)983 9876
www.fitnessjunkie.ru
Instagram: fitness_junkie_moscow
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.