Подробнее: Студия пилатеса "Vita pilates"
Виктория Митрофанова - сертифицированный персональный тренер, специалист по движению Polestar Pilates.
16 лет в области фитнеса и движения.
Более 15 000 часов практики с клиентами.
Восстанавливаю биомеханику движения.
Научу двигаться легко и без боли в любом возрасте и весе.
Улучшить осанку, в т.ч. и при сколиозе.
Избавиться от боли в спине, шее, пояснице.
Восстановление после травм и операций
Помогаю наладить контакт с собой на физическом, психологическом и эмоциональном уровнях.
Многодетная мама с опытом восстановления после родов себя и клиенток.
Принимаю в студии пилатес в Зеленограде, работающей по принципу персональных тренировок одни-на-один.
Все тренировки проходят исключительно один-на-один – только вы и я в студии – нет никаких отвлекающих факторов, посторонних разговоров и взглядов.
100% приватность и конфиденциальность.
Персональные занятия он-лайн через скайп.
⠀
⠀⠀И тут много методов и решений - инъекции, хирургические вмешательства и масса других вариантов.
В последние лет 5 получил распространение фейсфитнес. И на мой взгляд это самый безопасный, в долгосрочной перспективе, вариант. Но и тут есть нюансы, о которых хорошо бы знать.
⠀
⠀⠀Прежде всего принять и усвоить мысль о том, что тело единая структура, в которой все связано и взаимосвязано. И проблема в одной части тела может отражаться в совершенно непредсказуемой другой.
⠀
⠀⠀Надо понимать, что лицо есть часть всей системы тела. И состояние лица есть отражение того, что происходит в теле.
⠀⠀Если мы говорим, про подбородок, брыли и эту зону в целом, то это часть глубинной фронтальной линии. Смотрите в карусели на фото.
⠀⠀Глубинная фронтальная линия это своего рода стержень тела. Это наша опора. Посмотрите на фото - начало линии от внутреннего свода и глубоких фасций стопы, идет в связи с мышцами тазового дна, внутренними органами брюшной и грудной полости и заканчивается на висцеральном черепе.
⠀⠀Функция глубинной фронтальной линии глобальная - поднимать свод стопы, стабилизировать каждый отдел ноги, поддерживать спереди поясничный отдел позвоночника, стабилизировать грудь, уравновешивать хрупкую шею и тяжелую голову на вершине тела.
⠀⠀Когда мы понимаем эти взаимосвязи становиться понятным, что заниматься лицом отдельно ото всего тела как минимум пустая трата времени. И если мы говорим про зону подбородка, то нужно еще учитывать и состояние зубов и челюсти.
⠀
⠀⠀Когда мы работаем с клиентками, я никогда не даю никаких упражнений для лица. Мы работаем на глубоком уровне, изнутри выстраивая стержень тела. Со временем происходят изменения и в области подбородка, лица и шеи. Более того, по состоянию зоны подбородка мне очень ясно видно состояние мышц тазового дна. И как правило, если шея и подбородок как сдутый мячик, то я могу предположить дисфункции мышц тазового дна.
⠀
⠀⠀Очень хорошо об этом сказала Фаина Раневская «Почему Вы не сделаете пластическую операцию?» — «А толку! Фасад обновишь, а канализация все равно старая!»
⠀⠀Я верю в то, что я практикую со своими клиентами. И сама занимаюсь в студии 2-3 раза в неделю. Как неудивительно сапожник с сапогами). И уже больше 1,5 лет я увлекаюсь верховой ездой. Системно 2 раза в неделю я на конюшне.
⠀⠀За 1,5 года с уровня «боюсь и не знаю с какой стороны подойти к лошади» я продвинулась до уровня «скачу галопом 7 кругов и могу преодолеть препятствие 10см от земли»
⠀⠀Путь был не простой, были падения, была первая в жизни паническая атака. Много труда, преодоления себя, своих страхов. К постоянному изучению биомеханики человека, добавилось изучение биомеханики лошади.
⠀⠀Единственно что не получалось это нормально, легко и желательно с удовольствием скакать галопом.
⠀⠀
⠀⠀Перепробовала все возможные варианты в тренировках, не получается хоть убейся. То в галоп поднять не могу, то усидеть не могу, то ноги сводит.
⠀
⠀⠀Сказать, что эта ситуация меня бесила, это ничего не сказать. Ну как так то, я знаю биомеханику в совершенстве, я умею, в отличии от многих, управлять своим телом, вниманием, а элементарных галоп сделать не могу. На соседей-конников смотрю - все скачут...
⠀
⠀⠀Два месяца назад мы сменили клуб, тренера и лошадь. Естественно у каждого тренера свой подход, метод и стиль тренировок. И только в новом клубе я узнала, что такое сползать с лошади после тренировки. Нагрузка такая, о которой я даже не подозревала. А я то думала, что у меня опыта аж 1,5 года, ага...
⠀
⠀⠀Шаг за шагом мы начали практически с начала. Шаг, рысь. Работа над полевой посадкой, угомонить руки и перестать держаться за седло, укрепить ноги. И спустя месяц я поехала галопом. На первом видео мой первый нормальный галоп за 1,5 года. Мне там даже легко, не страшно, я не цепляюсь руками, не сжимаю зубы от страха. Да, там есть косяки - грудная клетка валится вперед, ноги не дожимают, но я еду.
⠀⠀Второе видео - еще спустя месяц. Мало того, что я могу не останавливаясь скакать 7 кругов, я вижу как изменилась посадка, как я лучше держу грудную клетку, как дожимаю ногами. И мне еще легче, я получаю удовольствие от полета на галопе.
⠀⠀Третье видео - почти год назад - мне страшно, я не могу управлять лошадью, собой тоже не особо - болтает во все стороны.
⠀⠀Между 1 и 2 видео - 8 тренировок в манеже и 7-8 тренировок в студии. И результат такого прогресса я вижу в смене подхода, метода и системы тренировок в манеже.
⠀⠀Это не означает, что где-то лучше/хуже или тренер лучше/хуже - я не делю мир на только черное и только белое. Другая система и метод, которые именно мне подошли (ну и Дане тоже).
⠀
⠀⠀Вот так же когда ко мне в работу приходят клиенты, имея за плечами многолетний опыт тренировок с тренерами, они часто получают мощный результат в короткий срок. И потом с удивлением замечают изменения, хотя до этого не могли прийти к какой-то своей цели годами. И это не волшебство - это другой метод, система, подход, которые более эффективны. И часто эта эффективность связана с другим взглядом, с более глубоким пониманием процессов в теле человека.
⠀
⠀⠀Сейчас у меня есть окна для персональных клиентов на 2 раза в неделю, и я приглашаю 2 человек в персональную работу. Если вы сколько то лет занимаетесь, а «воз и ныне там», результата нет или он вас не устраивает - переходите по ссылке и приходите на стартовую тренировку. https://vk.com/im?sel=-211626392
16 лет в области фитнеса и движения.
Более 15 000 часов практики с клиентами.
Восстанавливаю биомеханику движения.
Научу двигаться легко и без боли в любом возрасте и весе.
Улучшить осанку, в т.ч. и при сколиозе.
Избавиться от боли в спине, шее, пояснице.
Восстановление после травм и операций
Помогаю наладить контакт с собой на физическом, психологическом и эмоциональном уровнях.
Многодетная мама с опытом восстановления после родов себя и клиенток.
Принимаю в студии пилатес в Зеленограде, работающей по принципу персональных тренировок одни-на-один.
Все тренировки проходят исключительно один-на-один – только вы и я в студии – нет никаких отвлекающих факторов, посторонних разговоров и взглядов.
100% приватность и конфиденциальность.
Персональные занятия он-лайн через скайп.
Последние новости из группы вк:
⠀⠀Рано или поздно каждая женщина начинает обращать внимание на состояние лица. Силу гравитации никто не отменял и с возрастом часто лицо «ползет» вниз. Но помимо гравитации есть и физиологические причины.⠀
⠀⠀И тут много методов и решений - инъекции, хирургические вмешательства и масса других вариантов.
В последние лет 5 получил распространение фейсфитнес. И на мой взгляд это самый безопасный, в долгосрочной перспективе, вариант. Но и тут есть нюансы, о которых хорошо бы знать.
⠀
⠀⠀Прежде всего принять и усвоить мысль о том, что тело единая структура, в которой все связано и взаимосвязано. И проблема в одной части тела может отражаться в совершенно непредсказуемой другой.
⠀
⠀⠀Надо понимать, что лицо есть часть всей системы тела. И состояние лица есть отражение того, что происходит в теле.
⠀⠀Если мы говорим, про подбородок, брыли и эту зону в целом, то это часть глубинной фронтальной линии. Смотрите в карусели на фото.
⠀⠀Глубинная фронтальная линия это своего рода стержень тела. Это наша опора. Посмотрите на фото - начало линии от внутреннего свода и глубоких фасций стопы, идет в связи с мышцами тазового дна, внутренними органами брюшной и грудной полости и заканчивается на висцеральном черепе.
⠀⠀Функция глубинной фронтальной линии глобальная - поднимать свод стопы, стабилизировать каждый отдел ноги, поддерживать спереди поясничный отдел позвоночника, стабилизировать грудь, уравновешивать хрупкую шею и тяжелую голову на вершине тела.
⠀⠀Когда мы понимаем эти взаимосвязи становиться понятным, что заниматься лицом отдельно ото всего тела как минимум пустая трата времени. И если мы говорим про зону подбородка, то нужно еще учитывать и состояние зубов и челюсти.
⠀
⠀⠀Когда мы работаем с клиентками, я никогда не даю никаких упражнений для лица. Мы работаем на глубоком уровне, изнутри выстраивая стержень тела. Со временем происходят изменения и в области подбородка, лица и шеи. Более того, по состоянию зоны подбородка мне очень ясно видно состояние мышц тазового дна. И как правило, если шея и подбородок как сдутый мячик, то я могу предположить дисфункции мышц тазового дна.
⠀
⠀⠀Очень хорошо об этом сказала Фаина Раневская «Почему Вы не сделаете пластическую операцию?» — «А толку! Фасад обновишь, а канализация все равно старая!»
⠀⠀Я верю в то, что я практикую со своими клиентами. И сама занимаюсь в студии 2-3 раза в неделю. Как неудивительно сапожник с сапогами). И уже больше 1,5 лет я увлекаюсь верховой ездой. Системно 2 раза в неделю я на конюшне.
⠀⠀За 1,5 года с уровня «боюсь и не знаю с какой стороны подойти к лошади» я продвинулась до уровня «скачу галопом 7 кругов и могу преодолеть препятствие 10см от земли»
⠀⠀Путь был не простой, были падения, была первая в жизни паническая атака. Много труда, преодоления себя, своих страхов. К постоянному изучению биомеханики человека, добавилось изучение биомеханики лошади.
⠀⠀Единственно что не получалось это нормально, легко и желательно с удовольствием скакать галопом.
⠀⠀
⠀⠀Перепробовала все возможные варианты в тренировках, не получается хоть убейся. То в галоп поднять не могу, то усидеть не могу, то ноги сводит.
⠀
⠀⠀Сказать, что эта ситуация меня бесила, это ничего не сказать. Ну как так то, я знаю биомеханику в совершенстве, я умею, в отличии от многих, управлять своим телом, вниманием, а элементарных галоп сделать не могу. На соседей-конников смотрю - все скачут...
⠀
⠀⠀Два месяца назад мы сменили клуб, тренера и лошадь. Естественно у каждого тренера свой подход, метод и стиль тренировок. И только в новом клубе я узнала, что такое сползать с лошади после тренировки. Нагрузка такая, о которой я даже не подозревала. А я то думала, что у меня опыта аж 1,5 года, ага...
⠀
⠀⠀Шаг за шагом мы начали практически с начала. Шаг, рысь. Работа над полевой посадкой, угомонить руки и перестать держаться за седло, укрепить ноги. И спустя месяц я поехала галопом. На первом видео мой первый нормальный галоп за 1,5 года. Мне там даже легко, не страшно, я не цепляюсь руками, не сжимаю зубы от страха. Да, там есть косяки - грудная клетка валится вперед, ноги не дожимают, но я еду.
⠀⠀Второе видео - еще спустя месяц. Мало того, что я могу не останавливаясь скакать 7 кругов, я вижу как изменилась посадка, как я лучше держу грудную клетку, как дожимаю ногами. И мне еще легче, я получаю удовольствие от полета на галопе.
⠀⠀Третье видео - почти год назад - мне страшно, я не могу управлять лошадью, собой тоже не особо - болтает во все стороны.
⠀⠀Между 1 и 2 видео - 8 тренировок в манеже и 7-8 тренировок в студии. И результат такого прогресса я вижу в смене подхода, метода и системы тренировок в манеже.
⠀⠀Это не означает, что где-то лучше/хуже или тренер лучше/хуже - я не делю мир на только черное и только белое. Другая система и метод, которые именно мне подошли (ну и Дане тоже).
⠀
⠀⠀Вот так же когда ко мне в работу приходят клиенты, имея за плечами многолетний опыт тренировок с тренерами, они часто получают мощный результат в короткий срок. И потом с удивлением замечают изменения, хотя до этого не могли прийти к какой-то своей цели годами. И это не волшебство - это другой метод, система, подход, которые более эффективны. И часто эта эффективность связана с другим взглядом, с более глубоким пониманием процессов в теле человека.
⠀
⠀⠀Сейчас у меня есть окна для персональных клиентов на 2 раза в неделю, и я приглашаю 2 человек в персональную работу. Если вы сколько то лет занимаетесь, а «воз и ныне там», результата нет или он вас не устраивает - переходите по ссылке и приходите на стартовую тренировку. https://vk.com/im?sel=-211626392
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.