Студия растяжки и фитнеса "Fresh Stretching"

Записаться на ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ по ссылке тут ЖМИТЕ - https://vk.cc/cfmovb

Направления:

• Растяжка и шпагат
• TRX
• Здоровая спина
• Гибкая спина
• Растяжка и подкачка
• Растяжка в гамаках
• Восстановление тела и растяжка
• Глайдинг
• Женское здоровье
• Боди-балет
• Пилатес
• Йога
• Пилон
• Раскрытие таза и поперечный шпагат
• МФР
• Интенсивная подкачка
• Классическая аэробика
• Зумба

Наши студии:
м. Таганская
м. Новослободская

Посмотреть расписание и записаться на тренировку: https://freshstretching.ru/raspisanie

Наши абонементы:
https://freshstretching.ru/abonement

☎️ +7 (906) 010-00-16
☎️ +7 (925) 022-60-58

Запишитесь на пробное бесплатное занятие прямо сейчас

---

Последние новости из группы вк:

Как похудеть без вреда организму и ментальному здоровью

Существует очень много вариантов сбросить вес. Многие советуют быстрые, вредные и довольно опасные способы

Но мы-то знаем, что ты стремишься не только к стройности, но и к здоровью, поэтому хотим предложить несколько советов, которые стоит учитывать

1️⃣ Терпение

Организм меняется не за один день, а избавление от вредных привычек происходит не сразу

Относись к этому процессу терпеливо, уважай свое тело и его физиологические процессы, не мешай, но помогай себе

2️⃣ Никаких диет

Уже давно многочисленные исследования доказали, что диеты могут быть опасны для организма❗️

По правилам природы, по физическим алгоритмам твоего тела, ты должна получать полноценный набор питательных веществ

Диеты предполагают жесткое ограничение в жирах, углеводах, или большое урезание в калорийности — все это приводит организм в стрессовое состояние

3️⃣ Сон

Сон влияет на аппетит, его недостаток увеличивает выработку гормона, повышающего аппетит и снижающего чувство насыщения

Плюс ко всему, кортизол - гормон стресса - разрушает белки и повышает уровень сахара в крови

И это не считая того, что от недосыпа ты будешь весь день вялая, больше срываться на других

4️⃣ Тренировки

Физические нагрузки — главный помощник в сбросе веса

Регулярные занятия растяжкой позволяют найти контакт со своим телом, зарядить организм энергией, запустить кровообращение, насыщение кислородом, укрепить суставы, связки и мышцы

Хорошее самочувствие и настроение от физической активности, тонус и энергичность — отличный залог для безопасной и плавной потери лишнего веса

И, конечно, с гибки телом ты будешь чувствовать себя легкой, изящной, сексуальной

Ставь в комментариях, если пост был полезным

---